Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Fundamentos del Calentamiento Deportivo y Desarrollo de la Fuerza Muscular

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

El Calentamiento: Preparación Integral del Organismo

El calentamiento es la puesta en marcha del organismo para efectuar un trabajo de mayor intensidad. Sus objetivos principales son:

  • Evitar el riesgo de lesiones invirtiendo el tiempo necesario.
  • Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo.

Efectos fisiológicos del calentamiento

Clasificación y Características Clínicas de los Trastornos de la Marcha

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

1. Marcha Atáxica

Causas: Disfunción del cerebelo, pérdida del estímulo propioceptivo (miembros inferiores), disfunción del sistema vestibular o neuropatías periféricas.

Características: Hipotonía antagónica, asinergia, dismetría, discronometría y disdiadococinesia.

Sinónimos: Ataxia cerebelosa, ataxia sensitiva, ataxia vestibular.

2. Marcha Tambaleante

Causas: Afectación de la cadera en adultos y distrofias musculares en niños.

Características: Realización de movimientos laterales y Seguir leyendo “Clasificación y Características Clínicas de los Trastornos de la Marcha” »

Fundamentos del Sistema Estomatognático: Anatomía, Oclusión y Biomecánica Mandibular

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

1.1 Anatomía funcional y fisiología del sistema estomatognático

El sistema estomatognático es el conjunto de estructuras anatómicas que trabajan de manera coordinada para realizar funciones como la masticación, deglución, fonación y respiración.

Estructuras principales

Fundamentos del Sistema Musculoesquelético: Anatomía y Movimiento Humano

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Conceptos Básicos del Sistema Locomotor

  • Hueso: Piezas rígidas que forman el esqueleto; dan soporte, protegen los órganos vitales y fabrican células sanguíneas en su interior.
  • Músculo: Tejidos elásticos con capacidad de relajarse y contraerse; sin ellos, los huesos serían una estructura inmóvil.
  • Articulación: Punto de unión de dos o más huesos, o entre hueso y cartílago. Pueden ser fijas (cráneo) o móviles (rodilla) y permiten que el cuerpo sea flexible, aportando plasticidad y protección. Seguir leyendo “Fundamentos del Sistema Musculoesquelético: Anatomía y Movimiento Humano” »

Fundamentos de la Flexibilidad, Velocidad y Resistencia en el Entrenamiento Físico

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

1. Flexibilidad y Movilidad

La flexibilidad se define como la capacidad de realizar acciones de gran amplitud sobre una articulación. Se divide en:

  • Elasticidad: Capacidad del músculo para elongarse y volver a su estado inicial.
  • Movilidad: Capacidad de movimiento de una articulación.

Tipos de Flexibilidad

Técnica y Reglamento del Estilo Mariposa en Natación

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Reglamento Básico del Estilo Mariposa

Es el estilo más moderno de todos. La técnica y el reglamento datan de los años 50.

  • Acción de brazos: Ambos brazos deben ser llevados conjuntamente hacia delante por encima del agua y llevados hacia atrás simultánea y simétricamente.
  • Posición corporal: El cuerpo debe mantenerse sobre el pecho y con ambos hombros en el plano horizontal.
  • Acción de piernas: Todos los movimientos de los pies deben realizarse de forma simultánea. Se permiten movimientos de Seguir leyendo “Técnica y Reglamento del Estilo Mariposa en Natación” »

Biomecánica Aplicada: Propiedades de los Tejidos y Sistemas de Medición del Movimiento

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Características Mecánicas del Tejido Óseo

El tejido óseo es un material anisotrópico; sus propiedades dependen de la dirección de las fuerzas que actúan sobre él. Su gran resistencia y rigidez, debidas a su componente mineral, hacen que su grado de deformación hacia la fractura sea pequeño. Es frágil ante cargas muy grandes y falla antes que otros materiales biológicos. Tiene el módulo de Young alto con respecto a otros tejidos vivos.

El tejido óseo responde de manera diferente dependiendo Seguir leyendo “Biomecánica Aplicada: Propiedades de los Tejidos y Sistemas de Medición del Movimiento” »

Fundamentos de las Capacidades Físicas: Resistencia, Velocidad, Fuerza y Flexibilidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Conceptos Fundamentales del Rendimiento Físico

La condición física se define como la suma de todas las cualidades físicas importantes para el rendimiento, abarcando tanto la vida cotidiana como la actividad profesional, además del ámbito deportivo y lúdico.

Cualidades Físicas

Son las características motrices que determinan la base de la coordinación física de las personas.

Desarrollo de la Resistencia

Resistencia: Capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad de forma eficaz Seguir leyendo “Fundamentos de las Capacidades Físicas: Resistencia, Velocidad, Fuerza y Flexibilidad” »

Capacidades coordinativas en el deporte: definición, tipos y aplicaciones

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Capacidades coordinativas

Definición general

Son capacidades que permiten organizar y regular el movimiento. Existen siete capacidades coordinativas estrechamente relacionadas entre sí; sin embargo, en cada deporte o disciplina algunas predominan sobre otras.

1. Capacidad de ritmo

Definición: Capacidad de comprender y reproducir cambios rítmicos y dinámicos en una secuencia de movimientos.

Características:

Actividades recreativas: indiaca, sutherball, normas, ventajas y técnicas

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Características de los deportes de ocio y recreación

Los deportes de ocio y recreación se distinguen por una serie de rasgos propios que facilitan su accesibilidad y disfrute: