Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Fundamentos y Metodología del Acondicionamiento Físico y la Planificación Deportiva

19 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteacondicionamiento físico, carga de entrenamiento, entrenamiento deportivo, Fuerza, planificación deportiva, principios del entrenamiento, resistenciawiki

Definición de Programa de Acondicionamiento

Un programa de acondicionamiento comprende un conjunto sistemático de actuaciones físico-deportivas planificadas para conseguir unos objetivos relacionados con la mejora de la condición física general o con el desarrollo de capacidades físicas específicas.

Principios Pedagógicos del Entrenamiento

Participación Activa: La persona debe saber qué hace y para qué lo hace, implicarse en el proceso y no limitarse a reproducir una serie de movimientos. Seguir leyendo “Fundamentos y Metodología del Acondicionamiento Físico y la Planificación Deportiva” »

Entrenamiento de Autocargas y Perfeccionamiento en Yoga Iyengar

17 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteadhomukha, autocargas, bienestar físico, flexiones, fuerza general, uttanasana, yoga iyengar, zancadaswiki

Autocargas: Fuerza con el Propio Peso

Las autocargas son ejercicios para el desarrollo de la fuerza general en los que la resistencia a vencer es únicamente el peso de nuestro cuerpo.

Características del Entrenamiento

Se realiza una serie de ejercicios para los distintos grupos musculares haciendo entre 10 y 30 repeticiones. Se pueden hacer hasta 3 series.
También podemos trabajar con un tiempo determinado de 20 a 30 segundos cuando la forma física es menor.
La posición corporal debe ser la adecuada. Seguir leyendo “Entrenamiento de Autocargas y Perfeccionamiento en Yoga Iyengar” »

Fundamentos de Biomecánica y Kinesiología: Cuestionario Esencial del Sistema Musculoesquelético

13 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteAnatomía, Articulaciones, biomecánica, cadera, kinesiología, raquis, rodillawiki

I. Biomecánica General y Propiedades de los Tejidos

¿A qué ángulo corresponde la siguiente definición: ‘’Inclinación de la cara superior de S1 sobre el horizontal del ilíaco con un valor normal de 30º.’’?
b) Ángulo sacro.
¿A qué denominamos brazo de palanca?
b) Es la distancia entre la línea de acción y el pivote alrededor del cual la fuerza tiene que actuar. Está representado por la perpendicular a la línea de acción de esta fuerza que pasa por el punto de pivote considerado. Seguir leyendo “Fundamentos de Biomecánica y Kinesiología: Cuestionario Esencial del Sistema Musculoesquelético” »

Procedimiento y Fundamentos de la Mamografía: Optimización Técnica y Clasificación BI-RADS

10 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteBI-RADS, Cáncer de Mama, Mamografía, Proyecciones Mamográficas, Técnica Radiológica, Tomosíntesiswiki

Fundamentos y Parámetros Técnicos de la Mamografía

La mamografía es una técnica esencial para la detección precoz de patologías mamarias, principalmente el cáncer.

Parámetros de Exposición y Consideraciones Generales

Configuración del Equipo: Se utiliza un kV bajo, un tiempo de exposición largo y una distancia corta (foco-placa: 45-60 cm).
Prótesis: Si se trabaja con implantes, es crucial desactivar el exposímetro automático.
Protección: Por norma general, no se usa protector tiroideo. Seguir leyendo “Procedimiento y Fundamentos de la Mamografía: Optimización Técnica y Clasificación BI-RADS” »

Fundamentos del Calentamiento y Capacidades Físicas Básicas para el Rendimiento Deportivo

9 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deportecalentamiento deportivo, capacidades físicas básicas, entrenamiento deportivo, fisiología del ejercicio, prevención de lesiones, resistencia aeróbicawiki

Calentamiento: Fundamentos y Objetivos

El calentamiento tiene como objetivo principal preparar al deportista física y fisiológicamente para la realización de esfuerzos posteriores más intensos, además de evitar lesiones.

Fundamentos del Calentamiento

Un calentamiento adecuado activará los siguientes sistemas:

Sistema Cardiovascular (CV): Aumento de la frecuencia cardíaca, del volumen sanguíneo en circulación y de la presión sanguínea. Comenzar bruscamente puede conllevar una disminución Seguir leyendo “Fundamentos del Calentamiento y Capacidades Físicas Básicas para el Rendimiento Deportivo” »

Mini-handball: modificaciones reglamentarias y propuestas didácticas para la etapa inicial

9 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteataque, balonmano, defensa individual, didáctica, enseñanza, minibalonmano, minihandballwiki

Modificaciones del reglamento

Mini-handball — modificaciones del reglamento

Reducción del terreno: se adapta a las capacidades físicas de los alumnos para sostener la defensa y favorece el trabajo perceptivo.
Reducción de las medidas del arco: favorece el duelo entre lanzador y arquero.
Formato circular del área: aumenta la eficacia de los lanzamientos desde zonas laterales de poco ángulo.
Reducción del tamaño de la pelota: facilita la adaptación y el manejo de la pelota; mejora la ejecución Seguir leyendo “Mini-handball: modificaciones reglamentarias y propuestas didácticas para la etapa inicial” »

Fundamentos de Neuroanatomía y Aplicaciones de Ortesis en Rehabilitación Neurológica

7 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteEspasticidad, Neuroanatomía, Neuronas, sistema nervioso, SNC, SNP, Vías Motoraswiki

Generalidades del Sistema Nervioso (SN)

Definición y Células Fundamentales

SN: Sistema Nervioso. Función (Fx): Comunicación neuronal. Recibe estímulos y los traduce en impulsos nerviosos que se conducen a centros nerviosos con el fin de:

Percibir sensaciones.
Iniciar reacciones motoras.

Células del SN

Neuronas: Unidad funcional del SN, son células especializadas en la transmisión del impulso nervioso.
Células Gliales: Células de apoyo a las neuronas (astrocitos, oligodendrocitos, microglia y Seguir leyendo “Fundamentos de Neuroanatomía y Aplicaciones de Ortesis en Rehabilitación Neurológica” »

Protocolo Detallado para la Evaluación de la Fuerza y el Rendimiento en el Salto

31 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecargas progresivas, evaluación de la fuerza, rendimiento deportivo, test de salto vertical, velocidad de movimientowiki

Protocolo de Evaluación de la Fuerza mediante Cargas Progresivas

Inicio del Test de Cargas Progresivas

Inicio del test con la barra (20 kg).
Aumentos de 10 en 10 kg hasta que la Velocidad Máxima Propulsiva (VMP) sea < 0.5 m/s.
Posteriormente, ajustes de 2.5 a 5 kg.

Pautas de Repeticiones según Carga y Velocidad

Cargas bajas (<50% 1RM o >0.97 m/s): 3 repeticiones.
Cargas medias (50%-80% 1RM o 0.97-0.50 m/s): 2 repeticiones.
Cargas altas (>80% 1RM o <0.50 m/s): 1 repetición.

Tiempos de Recuperación

Cargas Seguir leyendo “Protocolo Detallado para la Evaluación de la Fuerza y el Rendimiento en el Salto” »

Las manos

27 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deporteEjercicios normalidadwiki

Ejercicios de colchón:

Enseñan al paciente a realizar ejercicios para mejorar su evolución de la patología y AVD

Objetivo

• Capacidad de manejar su propio cuerpo para el máximo de su capacidad física • Autosuficiencia • Autonomía • Preparar al paciente para la utilización de las ayudas técnicas.

Indicaciones:

• Evc – Lesión medular

Clasificación:

• Cambios de posición • Desplazamientos • Traslado

Cambios de posición:
• Normal cada 40 minutos. • De preferencia cada 2 horas

Ejercicios

1

Inclinación Seguir leyendo “Las manos” »

Fundamentos y Prescripción del Ejercicio Terapéutico para la Salud

22 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecapacidad aeróbica, ejercicio terapéutico, entrenamiento, Fisioterapia, prescripción de ejercicio, rehabilitación, salud, VO2maxwiki

Ejercicio Terapéutico: Definición y Alcance

El ejercicio terapéutico implica la prescripción de la contracción muscular y el movimiento corporal, en última instancia, para mejorar la función general del individuo y ayudar a satisfacer las demandas de la vida diaria. Es la realización o ejecución sistemática de movimientos o actividades físicas planificadas destinadas a permitir al paciente o cliente remediar o prevenir deficiencias de las funciones y estructuras corporales, mejorar las Seguir leyendo “Fundamentos y Prescripción del Ejercicio Terapéutico para la Salud” »