Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Educación física lanzamiento de disco

CARRERAS CON VALLAS.

Descripción de las fases: comprenden dos elementos “carrera de Velocidad” entre vallas y “pasaje” de las mismas.

·En el elemento velocidad de carrera, el vallista se Conecta en aceleraciones repetidas de tres zancadas.

·En el elemento pasaje de valla el vallista minimiza el Tiempo en el aire y se prepara para la prox. Zancada de carrera.

Aproximación/RITMO DE 3 PASOS: Maximizar la aceleración hasta la primer Valla y velocidad entre vallas.

Técnica


·Usualmente ocho Seguir leyendo “Educación física lanzamiento de disco” »

Curso de socorrita acción de piernas y brazos ,cordinacion y respiración

La acción de brazos:



Entrada y extensión:


La entrada se hace directam

ente delante del hombro del nadador con el codo flexionado ligeramente y la palma inclinada hacia afuera. De esta forma,  puede introducir su mano en el agua por su borde permitiendo que su brazo entre prácticamente por el mismo punto.
Después de entrar al agua, el brazo del nadador está extendido casi directamente hacia adelante justo por debajo de la superficie. Su palma gira hacia abajo mientras que extiende su brazo hacia Seguir leyendo “Curso de socorrita acción de piernas y brazos ,cordinacion y respiración” »

Contractura muscular primeros auxilios

INTRODUCCIÓN

Los indudables beneficios derivados del ejercicio físico no deben hacemos . olvidar los potenciales riesgos que conlleva, cuya frecuencia e importancia están enrelación directa con la imprudencia del deportista y/o con el desconocimiento de las medidas preventivas más elementales.
La causa de estos accidentes estriba en factores de riesgo achacables tanto a las carácterísticas psicobiológicas del deportista, como a las peculiaridades del deporte practicado, al equipo utilizado, Seguir leyendo “Contractura muscular primeros auxilios” »

EF

AGARRE DEL STICK

Comenzamos colocando el stick con la pala hacia arriba, como si fuera el palo de una bandera, de manera que los pulgares de ambas manos queden más arriba que el resto de los dedos (ver mano de la primera figura).

. Se coloca una mano en el extremo del palo (ésta suele ser la mano más hábil, aunque es importante hacer pruebas con ambas manos para decidirlo). La otra mano se colocará a mitad de distancia del palo (ver segunda figura).

. Una vez colocadas las manos, bajamos el stick Seguir leyendo “EF” »

Técnica crol posición del cuerpo

Natación :

ESTILO CROL:

 A. POSICIÓN DEL CUERPO, Ventral, Piernas extendida , Cabeza ligeramente inclinada hacia delante (inicio nacimientocabello), Rolido : en el eje longitudinal. Se produce gracias a la acción de los brazos. Proporciona:- Efectividad de la brazada. – Fluidez de nado.

Acción de piernas:

Ascendente: el punto más alto es rozando la superficie. Flexión cadera.- Descendente : acción propiamente propulsiva. Extensión cadera y flexo extensión rodilla.

Fase acuática o de tracción Seguir leyendo “Técnica crol posición del cuerpo” »

Músculos mixtos

Desarrollo  Guía De Acondicionamiento

1, cuales son los ejes corporales y describa 2 ejemplos de cada uno

EJE  TRANSVERSAL:

Los movimientos de este eje son la flexión y la extensión.

Ejemplo extensión de brazos y flexión de brazos

EJE ANTERO-POSTERIOR

Los movimientos de este eje son la aducción y la abducción.

Ejemplo: abrir y cerrar brazos abrir y cerrar piernas

EJE VERTICAL O LONGITUDINAL

Los movimientos de este eje son de giro o rotación, (rotación interna y rotación externa)

Ejemplo hacer Seguir leyendo “Músculos mixtos” »

Tipos de movimientos educación física

Diseño del trabajo manual (cap 4)


Se diseña el trabajo teniendo en cuenta el trabajo manual y economía de movimientos, ergonomía, diseño de herramientas, condiciones de trabajo y ambientales.

PRINCIPIOS DE DISEÑO DEL TRABAJO: CAPACIDADES HUMANAS Y ECONOMÍA DE LOS MOVIMIENTOS

– LOGRE LA MÁXIMA FORTALEZA MUSCULAR A LA MITAD DEL RANGO DE MOVIMIENTO

Una tarea que requiere una fuerza considerable debe realizarse en una posición óptima. Esta es  con el codo doblado un poco más de 90º al igual Seguir leyendo “Tipos de movimientos educación física” »

Atletismo reglamento de salto en alto y salto en largo

SALTO CON PÉRTIGA:


Especialidades Más complicadas en el atletismo, por el material a utilizar, así como por la Complejidad del salto.
Es una de las pruebas que ha sufrido mayor evolución en Los últimos tiempos, debido fundamentalmente a la evolución del material con Que se fabrican las pértigas. Para el estudio de la técnica, dividiremos el Salto en 4 fases.

AGARRE

Aunque la Separación de las manos varía según técnica, peso y longitud de la pértiga, se Admite una separación estándar Seguir leyendo “Atletismo reglamento de salto en alto y salto en largo” »

Velocidad carrera batida vuelo

ASPECTOS COMUNES A LOS SALTOS :
Desde el punto de vista físico, comparando un salto con el Desplazamiento de un proyectil, el resultado de un salto depende de 3 factores: 1º. La velocidad inicial o de salida, con un componente horizontal que lo da la carrera y un componente vertical que lo da la batida
2º. El ángulo de salida o De proyección 3º. La altura del centro de gravedad en el vuelo
Estos factores Vienen condicionados por las 4 fases en las que se puede dividir un salto: 1. La carrera: Seguir leyendo “Velocidad carrera batida vuelo” »

Fuerza física

Aptitud física:
capacidad o tendencia para realizar una tarea.

Actitud física: posición o conducta ante una tarea.

Condición física: suma de todas las cualidades motrices corporales, importantes para el rendimiento y su aplicación.

Preparación física o condición física: es el proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevando sus posibilidades funcionales a través del desarrollo de las cualidades motoras (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilización y agilidad) Seguir leyendo “Fuerza física” »