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Resistencia Física: Tipos, Beneficios y Entrenamiento

31 mayo, 2024Ciencias de la actividad física y del deportebeneficios de la resistencia, entrenamiento de resistencia, resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica, Resistencia física, tipos de resistencia, umbral anaeróbico, VO2 Maxwiki

Resistencia

Es la cualidad física que intenta oponerse a la fatiga.

Tipos de Resistencia

General

Aeróbica:
- Dinámica: Hay movimiento, el músculo se acorta y estira bajo presión.
- Estática: Hay tensión pero no movimiento.
Anaeróbica:
- Dinámica
- Estática

Muscular Localizada

Aeróbica:
- Dinámica
- Estática
Anaeróbica:
- Dinámica
- Estática

Dinámica

Predominio aeróbico (tensión muscular menor al 50%).
Predominio anaeróbico (tensión muscular mayor al 50%).

Estática (isométrica)

Predominio aeróbico: Tensiones Seguir leyendo “Resistencia Física: Tipos, Beneficios y Entrenamiento” »

Juegos de resistencia educacion fisica

22 noviembre, 2013Deporte y Educación FísicaCalentamiento fisico con dibujos, Ejercicios de calentamiento fisico, Ejercicios de resistencia anaerobica alactica, Juegos de resistencia física, Resistencia alactica, Resistencia físicawiki

Qué es el calentamiento? El calentamiento es un pequeño entrenamientocon el objetivo de preparar al cuerpo y a la menta para un trabajo posterior de mayor intensidad y duración. Su planificación también es la de un entrenamiento, con una zona inicial progresiva, una zona de trabajo específico y una última zona de vuelta a la calma.

Calentamiento de la fuerza

Para un correcto calentamiento de la cualidad física de la fuerza, tenemos que calentar los tres apartados que la componen, la fuerza Seguir leyendo “Juegos de resistencia educacion fisica” »