Archivo de la etiqueta: condición física

Flexibilidad y Movilidad: Claves para el Rendimiento Deportivo

4 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, entrenamiento deportivo, flexibilidad, movilidad articularwiki

Objetivos de la Condición Física

La evaluación de la condición física tiene como propósitos principales:

Identificar las fortalezas y debilidades del deportista.
Dirigir el proceso de entrenamiento deportivo.
Controlar el proceso de entrenamiento deportivo.
Predecir el rendimiento deportivo.

Secuencialización de las Evaluaciones

El orden recomendado para evaluar las distintas capacidades es:

Mediciones basales.
Composición corporal.
Flexibilidad.
Fuerza y potencia.
Capacidad anaeróbica.
Resistencia. Seguir leyendo “Flexibilidad y Movilidad: Claves para el Rendimiento Deportivo” »

Factores de la Condición Física, Entrenamiento y Fundamentos del Voleibol

23 noviembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, entrenamiento, flexibilidad, Reglas del voleibol, resistencia, salud, Voleibolwiki

Factores que Inciden en la Condición Física y la Salud

La condición física y la salud no son estados permanentes. Pueden mejorar si adoptamos un modelo de vida activo, ordenado y con hábitos saludables; o bien empeorar si, por el contrario, nuestro modelo de vida es inadecuado. Son varios los factores clave que pueden influir en la condición física y la salud. Préstales atención:

El ejercicio físico
El descanso
La alimentación
La edad
Las condiciones genéticas
El consumo de drogas

La Resistencia Seguir leyendo “Factores de la Condición Física, Entrenamiento y Fundamentos del Voleibol” »

La Importancia del Calentamiento y la Condición Física para la Salud y el Deporte

11 julio, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecalentamiento deportivo, condición física, ejercicio, Fuerza, prevención lesiones, rendimiento físico, resistencia, saludwiki

Concepto de Calentamiento

El calentamiento es un conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previamente a toda actividad física cuya exigencia de esfuerzo sea superior a la normal. Su objetivo principal es preparar todos los órganos del deportista para un máximo rendimiento. Implica la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones, permitiendo posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir lesiones y Seguir leyendo “La Importancia del Calentamiento y la Condición Física para la Salud y el Deporte” »

Optimización del Rendimiento Físico: Fundamentos y Programación del Entrenamiento

10 mayo, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, cualidades físicas básicas, entrenamiento deportivo, planificación deportiva, principios del entrenamiento, sedentarismowiki

1. Introducción

En cursos anteriores has estudiado que el cuerpo humano está formado por un conjunto de sistemas y aparatos y que la actuación combinada de todos ellos permite al organismo ejercitar sus funciones básicas. Entre ellas podemos destacar su capacidad para moverse y relacionarse, el mantenimiento de las constantes vitales y la capacidad de raciocinio, entre otras. Antiguamente estas capacidades eran utilizadas por las personas para sobrevivir en el medio que las rodeaba, para cazar, Seguir leyendo “Optimización del Rendimiento Físico: Fundamentos y Programación del Entrenamiento” »

Evolución y Clasificación de la Educación Física: Escuelas, Deportes y Juegos

6 febrero, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, Desarrollo motor, educación física, escuelas de educación física, Historia del deporte, Juegos motores, tipos de deportewiki

Evolución Histórica de las Escuelas de Educación Física (Primera Mitad del Siglo XIX)

Escuela Inglesa (Arnold): Pionera en utilizar el deporte como herramienta para canalizar la agresividad juvenil. Introdujo el concepto de Fair Play (juego limpio). Marcó la transición de juegos tradicionales a deportes en Inglaterra.
Escuela Alemana (Gust Muths): Surgió en un contexto de invasión francesa, donde la educación física se puso al servicio de la unidad nacional. Se caracterizaba por actividades Seguir leyendo “Evolución y Clasificación de la Educación Física: Escuelas, Deportes y Juegos” »

Entrenamiento de Velocidad y Condición Física: Métodos y Evaluación

5 febrero, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, entrenamiento, flexibilidad, Fuerza, resistencia, test de valoración, velocidadwiki

Entrenamiento de la Velocidad: Beneficios y Métodos

La capacidad de velocidad, si no se entrena, disminuirá irremediablemente. El entrenamiento de la velocidad no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también optimiza la coordinación, la fuerza y la agilidad.

Beneficios del Entrenamiento de la Velocidad

Mejora de la coordinación de los movimientos.
Mejora de la fuerza.
Mejora de la técnica de carrera o desplazamiento.
Aumento de la eficacia en la práctica de deportes: una mayor velocidad Seguir leyendo “Entrenamiento de Velocidad y Condición Física: Métodos y Evaluación” »

Optimización del Rendimiento Físico: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

28 noviembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, entrenamiento, flexibilidad, Fuerza, Principios de entrenamiento, resistencia, velocidadwiki

Componentes Fundamentales de la Condición Física

Resistencia

La resistencia se define como la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado y recuperarnos rápidamente después de haberlo realizado.

Elementos que Condicionan la Resistencia

En el sistema muscular:
- El tipo de fibras musculares (rápidas o lentas).
- Los depósitos de energía (de donde obtenemos el ATP para hacer ejercicio).
- La capacidad de eliminar el ácido láctico, que se acumula después de un trabajo Seguir leyendo “Optimización del Rendimiento Físico: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad” »

Mejora tu Condición Física: Entrenamiento y Adaptación Corporal

22 noviembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, Fuerza, resistencia, velocidadwiki

Condición Física

Introducción

Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de estas cualidades determina la condición física.

El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad y se adapta a los esfuerzos que debe realizar en el entrenamiento, aunque con diferente Seguir leyendo “Mejora tu Condición Física: Entrenamiento y Adaptación Corporal” »

Mejora tu Condición Física: Componentes, Entrenamiento y Principios

20 noviembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, entrenamiento deportivo, flexibilidad, Fuerza, resistencia, velocidadwiki

Condición Física: Clave para la Salud y el Rendimiento

La condición física se define como la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente un trabajo muscular. Es el estado físico en el que se encuentran las Capacidades Físicas Básicas (CFB). Estar en buena condición física es fundamental para la salud y nos permite realizar actividades con mayor eficiencia. La capacidad física actúa como un limitador cuantitativo en nuestro desempeño.

Para mejorar la condición física, independientemente Seguir leyendo “Mejora tu Condición Física: Componentes, Entrenamiento y Principios” »

Educación Física 2º ESO: Condición Física y Calentamiento

14 noviembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deportecalentamiento, condición física, educación física, flexibilidad, Fuerza, resistencia, velocidadwiki

El Calentamiento

Definición

Conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan antes de toda actividad física con exigencia superior a la normal, para preparar al deportista y optimizar su rendimiento.

Objetivos

Prevenir lesiones.
Preparar física, fisiológica y psicológicamente para un entrenamiento o competición.

Tipos

Calentamiento General

Ejercicios globales que involucran todo el cuerpo y aumentan la temperatura corporal. Se divide en:

Activación Seguir leyendo “Educación Física 2º ESO: Condición Física y Calentamiento” »