Ecología: relación existente entre un ser vivo y el medio que lo rodea. AFIN representan una alternativa al estilo de vida urbano y estresante y a los deportes tradicionales, ofreciendo un nuevo espacio físico-deportivo. Un medio para descubrir la naturaleza. Una forma de procurar una educación ambiental y ecológica. Una revitalización económica de zonas deprimidas. Un carácter utilitario (supervivencia). Medio: elemento en el que vive y se desarrolla un ser o conjunto de seres. Medio natural: Seguir leyendo “Ecología y Actividades Físico-Deportivas en la Naturaleza” »
Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte
Adaptación de Juegos y Actividades Físicas para Personas con Discapacidad
Criterios de Adaptación de Juegos Visuales
Espacio – Ámbito
- Sonoro: Se deben dar a conocer los sonidos propios del espacio de juego.
- Táctil: Adaptar el ámbito táctil para alumnos con baja visión.
- Visual: Adaptar el ámbito visual para alumnos con baja visión.
Material
- Ámbito táctil: Utilizar balones más grandes para facilitar su dominio. Utilizar material de tacto y olor agradable para facilitar el control y la aceptación.
- Ámbito sonoro: Utilizar balones sonoros. Colocar cascabeles en los materiales. Seguir leyendo “Adaptación de Juegos y Actividades Físicas para Personas con Discapacidad” »
Guía Completa para el Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad
Calentamiento: Preparación Esencial para el Ejercicio
Importancia del Calentamiento
El calentamiento es crucial para preparar el cuerpo para la actividad física intensa. Moviliza los músculos y las articulaciones, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento.
Tipos de Calentamiento
Calentamiento General
Ejercicios generales que involucran a todo el cuerpo, como trotar o saltar.
Calentamiento Específico
Ejercicios específicos para el deporte o actividad que se va a realizar.
Fases del Calentamiento
Fase Seguir leyendo “Guía Completa para el Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad” »
Anatomía del Tronco y Articulaciones
Artrología
Definición
La artrología es la rama de la anatomía que estudia las articulaciones, las cuales son estructuras que unen dos o más huesos próximos entre sí.
Clasificación de las Articulaciones según su Movilidad
- Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad.
- Anfiartrosis: Articulaciones con poca movilidad.
- Diartrosis: Articulaciones con gran movilidad.
Elementos de las Diartrosis
- Superficies articulares: Zonas donde se unen los huesos, recubiertas por cartílago articular o hialino.
- Anexos Seguir leyendo “Anatomía del Tronco y Articulaciones” »
Clasificaciones de deportistas con discapacidad
Clasificaciones
1-.clasificaciones:comite paralimpico internacional(ipc)que englob a las 5:1)IWAS:federacion internacional en silla de ruedas y amputados. clasificados en 9 niveles.A1(doble amputacion encima de rodilla).A2(igual pero en una pierna).A3(doble amputacion por debajo rodilla).A4(igual en una pierna). A5,A6,A7 Y A8 mismo esquema para extermidades superiores.A9(amputaciones tanto en miembro superior como en inferior). -1a,1b,1c:afectacion de las 4 extremidades con distinta gravedad segun Seguir leyendo “Clasificaciones de deportistas con discapacidad” »
Importancia de la actividad física y la alimentación en la salud
MOVIMIENTO Y ACTIVIDAD FÍSICA
MOVIMI: CAMBIO, VARIACIÓN Y DESPLAZAMIENTO DE TODO EL CUERPO O UNA PARTE. PARA QUE EXISTA MOVIMIENTO DEBE HABER UNA FUERZA QUE SUPERE LA RESISTENCIA. DOS TIPOS: SIMPLES Y COMPLEJOS
ACTIVIDAD FÍSICA: MOVIMIENTO O CONJUNTO DEL CUERPO QUE IMPLICA UN GASTO ENERGÉTICO. SE PUEDE CUANTIFICAR EN KCAL O KILOJULIOS. LOS MET SON LAS CALORÍAS QUE UN CUERPO CONSUME EN REPOSO – 1 MET = 1 KCAL/KG/H
EJERCICIO FÍSICO: MOVIMIENTO DEL CUERPO CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA CONDICIÓN Seguir leyendo “Importancia de la actividad física y la alimentación en la salud” »
Técnica de Salto en Alto y Lanzamientos en Atletismo
Salto en alto- secuencia completa.
Aproximación: Se debe generar optima velocidad (no maxima). Debe ser en forma de J invertida, y cuenta con una recta al principio de 4 a 5 pasos y una curva de 3 a 4. En los primeros pasos el implante del pie es sobre el metatarso y el cuerpo se inclina moderadamente hacia delante.
Pasos finales: El cuerpo se inclina hacia adentro, el angulo depende de la velocidad de aprox. Se reduce la inclinacion hacia adelante y el cuerpo esta ergido. El centro de masa desciende Seguir leyendo “Técnica de Salto en Alto y Lanzamientos en Atletismo” »
Anatomía de los músculos del cuerpo humano
Hombro (art. Escápulohumeral):
Flexores: Deltoides, coracobraquial, pectoral mayor, serrato mayor y trapecio.
Extensores: Redondo mayor, redondo menor, deltoides, romboides, dorsal ancho y trapecio.
Abductores: Deltoides, supraespinoso, serrato mayor y trapecio.
Aductores: Dorsal ancho, redondo mayor, romboides y pectoral mayor.
Rotadores internos: Dorsal ancho, redondo mayor, subescapular y pectoral mayor.
Rotadores externos: Infraespinoso y redondo menor.
Flexores horizontales: Deltoides, subescapular, Seguir leyendo “Anatomía de los músculos del cuerpo humano” »
Natación: Fases, Recomendaciones y Errores Comunes
La natación a lo largo de la historia
La natación se ha conocido desde tiempos prehistóricos. En 1908, se creó la Federación Internacional de Natación (FINA).
Así se funda en 1912 en Bilbao, el Deportivo Bilbao el cual formó importantísimas figuras de la natación española.
Fase de descubrimiento
En esta fase el alumno debe de entrar en contacto con el medio, reconocerlo y manipularlo.
Debemos conseguir que estos primeros contactos sean cómodos y agradables.
Deben proporcionar sensaciones y Seguir leyendo “Natación: Fases, Recomendaciones y Errores Comunes” »
Músculos de la pierna y su función
Bíceps femoral
O: cabeza corta: ⅓ medio de la linea aspera
Cabeza larga: en la tuberosidad isquiática
I: extremo superior del peroné.
F: cabeza corta: flexora y rotadora externa de la rodilla
Cabeza larga: extensora de la cadera, flexora y rotadora externa de la rodilla
Biceps braquial
O | Porción corta: apófisis coracoides de la escápula. Porción larga: tubérculo supraglenoideo de la escápula. |
I | Ambas porciones. Uniéndose, se continúan en un vientre alargado que termina en un tendón común que Seguir leyendo “Músculos de la pierna y su función” » |