Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Fundamentos Técnicos y Tácticos del Fútbol: Principios Individuales y Colectivos

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Táctica Individual en Fútbol

Superficies de Contacto

Interior
Para golpeos de precisión y cortos. Se consigue gran seguridad por ser una superficie amplia.
Exterior
Para golpeos de precisión y acciones de protección del balón.
Empeine
Para golpeos de gran potencia.
Puntera
Recurso para alcanzar balones cuando no se llega con otra superficie y en terrenos de juego con agua o barro.
Tacón
Para golpeos de habilidad y como recurso.
Planta
En los controles para atrapar el balón contra el suelo y como recurso. Seguir leyendo “Fundamentos Técnicos y Tácticos del Fútbol: Principios Individuales y Colectivos” »

Músculos Principales: Origen, Inserción y Acción

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,
MúsculoOrigenInserciónAcción
IlíacoFosa ilíaca internaTrocánter menor del fémurFlexión de la cadera
Glúteo mayorÍlion, sacro y cóccixTrocánter mayor del fémurExtensión y rotación lateral de la cadera
Glúteo medioCara externa del ílionTracto iliotibial y línea glúteaAbducción y rotación medial de la cadera
Glúteo menorCara externa del ílion (más inferior)Trocánter mayor del fémurAbducción y rotación medial de la cadera
Tensor de la fascia lataEspina ilíaca anterosuperior y Seguir leyendo “Músculos Principales: Origen, Inserción y Acción” »

Técnica de Crol: Entrada de la Mano y Primera Tracción

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Entrada de la Mano en el Agua en Crol



entrada mano crolPostura inicial: Acaba de terminar la fase auténtica de recobro. El brazo se encuentra flexionado y delante de su hombro. El codo está actuando de pivote, está más alto que la mano. El antebrazo se dirige hacia delante (hacia el agua). La mano se encuentra ligeramente relajada, flexionada y mirando hacia abajo y atrás (mirando al agua y a pocos centímetros de esta).
tecnica crolPostura final: El brazo se encuentra ligeramente flexionado y delante de su hombro. El codo Seguir leyendo “Técnica de Crol: Entrada de la Mano y Primera Tracción” »

Actividad Física y Deporte en las Civilizaciones Antiguas: Mesopotamia, Egipto, China, Japón y Mesoamérica

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Actividad Física y Deporte en las Civilizaciones Antiguas

2.1. Las culturas de Oriente Próximo: Mesopotamia

Del 3500 al 539 a.C. Se encontraba entre los ríos Tigris y Éufrates. Englobaba pueblos como los sumerios, babilonios, asirios… Utilizaban la escritura cuneiforme, y su principal enemigo eran los persas. Las actividades físicas estaban destinadas a lo militar. El objetivo era mantener la forma física y manifestar su poder amenazante. Las actividades guerreras eran como danzas que tenían Seguir leyendo “Actividad Física y Deporte en las Civilizaciones Antiguas: Mesopotamia, Egipto, China, Japón y Mesoamérica” »

Dominando el Voleibol: Técnicas Esenciales de Golpeo y Remate

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Técnicas Fundamentales de Voleibol: Golpeo y Remate

Golpe de Antebrazo

La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los antebrazos, sin doblar los codos, finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo Seguir leyendo “Dominando el Voleibol: Técnicas Esenciales de Golpeo y Remate” »

Entendiendo la Fuerza Muscular: Tipos, Contracción y Factores Clave

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Fuerza Muscular: Una Visión Completa

La fuerza es la capacidad para ejercer tensión muscular contra una resistencia.

Cuando se realiza una fuerza, las fibras (filamentos elásticos que forman los músculos) se acortan produciendo tensión.

Tipos de Fuerza

Entendiendo la Resistencia Física: Tipos, Evolución y Métodos de Entrenamiento

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

1. La Resistencia

A. Definición

Se define como “la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible”.

B. Clasificación

B.1. Resistencia Aeróbica

Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O2.

B.2. Resistencia Anaeróbica

Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada Seguir leyendo “Entendiendo la Resistencia Física: Tipos, Evolución y Métodos de Entrenamiento” »

Anatomía del Movimiento: Huesos y Músculos Clave del Cuerpo Humano

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

Características del Aparato Locomotor

  • Nuestro cuerpo está formado por 206 huesos.
  • Los huesos son increíblemente resistentes (más resistentes que el hormigón).
  • La rigidez de los huesos viene del calcio y el fósforo.
  • Los huesos son flexibles y frágiles.
  • Los huesos pueden cambiar su estructura ante una presión en una parte determinada.
  • El fémur puede aguantar hasta 1 tonelada de presión.
  • Los huesos pueden cambiar su estructura según la presión a la que se sometan.
  • La caja torácica se puede flexionar Seguir leyendo “Anatomía del Movimiento: Huesos y Músculos Clave del Cuerpo Humano” »

Hitos del Desarrollo Motor Infantil: Perspectivas y Modelos Explicativos

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Evolución Histórica del Desarrollo Motor Infantil

1700-1919: Estudios de Niños Aislados e Investigación Inicial

  • Descripción biográfica de Darwin (1877).
  • Shin (1900)
  • Stern (1907)
  • Dearborn (1919)
  • Institutos para el desarrollo infantil.
  • Gran inversión de las universidades americanas en la investigación infantil.

1920-1929: Establecimiento de Normas de Desarrollo

Mecanoterapia: Guía Completa de Equipos y Técnicas para la Rehabilitación Física

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Mecanoterapia: Utilización Terapéutica e Higiénica

La mecanoterapia se define como la utilización terapéutica e higiénica de aparatos mecánicos o máquinas simples diseñadas para provocar movimientos corporales regulados en fuerza, trayectoria y amplitud.

Objetivos de la Mecanoterapia

  • Aportar autonomía y autosuficiencia al paciente.
  • Aumentar o disminuir la resistencia durante los ejercicios.

En fisioterapia, el equipo (fisioterapeuta) vigila y corrige al paciente durante la sesión.

Historia Seguir leyendo “Mecanoterapia: Guía Completa de Equipos y Técnicas para la Rehabilitación Física” »