Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Fundamentos del Baloncesto: Reglas, Técnicas y Estrategias de Juego

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Clasificación de los Deportes Colectivos

Los deportes colectivos se pueden clasificar según diversos criterios:

  • Ocupación del espacio:

    • Deportes de invasión
    • Deportes de cancha dividida

  • Tamaño del espacio:

    • Deportes de campo grande
    • Deportes de campo pequeño

  • Con qué se juega:

    • Con el cuerpo
    • Con un implemento (stick, bate)

  • En función de la parte del cuerpo con qué se juega:

    • Con las manos y brazos
    • Con los pies
    • Con todo el cuerpo

El Baloncesto: Historia, Reglas y Fundamentos

Historia del Baloncesto

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Bienestar y Vitalidad: El Rol Esencial de la Actividad Física en tu Salud

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Concepto de Salud

La salud no es solo la ausencia de enfermedad. La práctica regular de ejercicio físico nos proporciona mayor resistencia a la fatiga, siempre con precauciones en cuanto a intensidad, duración, frecuencia, materiales, etc.

Definición según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

La OMS define la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades. Esta es una definición subjetiva.

Concepción Objetiva de la Salud

Se considera Seguir leyendo “Bienestar y Vitalidad: El Rol Esencial de la Actividad Física en tu Salud” »

Optimiza tu Rendimiento Físico: Calentamiento, Resistencia y Velocidad en el Entrenamiento

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Calentamiento: Preparación Esencial para el Rendimiento Físico

Las Tres Fases Clave del Calentamiento Deportivo

El calentamiento es fundamental para preparar el organismo antes de cualquier actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones y optimizando el rendimiento. Se divide en tres fases principales:

1. Calentamiento General

Las Leyes de Newton en la Vida Cotidiana: Ejemplos Prácticos de Física

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Las Leyes de Newton son principios fundamentales de la física que describen el movimiento de los objetos y las fuerzas que actúan sobre ellos. Aunque a menudo se estudian en un contexto académico, estas leyes están presentes en cada aspecto de nuestra vida diaria. A continuación, exploraremos cómo la inercia, la relación entre fuerza y aceleración, y la acción y reacción se manifiestan en situaciones comunes.

Escenario 1: Preparándose para Ir a Clases

Primera Ley de Newton: Ley de la Inercia

Cuando Seguir leyendo “Las Leyes de Newton en la Vida Cotidiana: Ejemplos Prácticos de Física” »

Biomecánica de la Marcha Humana: Patrones, Fases y Aditamentos

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Definición de Marcha

La marcha es un tipo específico de deambulación que cumple con ciertos criterios biomecánicos y neuromusculares.

Clasificación de la Marcha

Se clasifica en:

  1. Marcha Patológica.
  2. Marcha Asistida por Aditamentos.
  3. Marcha Normal.

Tipos de Marchas Patológicas

Voleibol Completo: Hidratación, Calentamiento, Reglas y Valores Educativos

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Hidratación en el Deporte: Prevención de la Deshidratación

  • Las sesiones deportivas deben comenzar con una buena hidratación. El objetivo es desarrollar hábitos adecuados.
  • Debe desarrollarse un plan de ingesta de líquidos específico para el entrenamiento y la competición. Este plan debe basarse en varios datos, como la sudoración individual, las oportunidades para beber y las sensaciones personales de comodidad y sed. El éxito del plan de ingesta de líquidos durante las sesiones de entrenamiento Seguir leyendo “Voleibol Completo: Hidratación, Calentamiento, Reglas y Valores Educativos” »

Anatomía y Fisiología del Sistema Musculoesquelético: Huesos, Músculos y Articulaciones

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El Sistema Musculoesquelético: Estructura y Función

1. El Aparato Locomotor

El aparato locomotor está formado por músculos, huesos y articulaciones. Sus funciones principales son:

  • Sostén de nuestro cuerpo, permitiendo que se mantenga erguido.
  • Protección de estructuras vitales (ej. cráneo y columna vertebral).
  • Participación en la respiración.
  • Albergue y protección de tejidos y órganos.
  • Permitir la locomoción y el movimiento.

2. Ejes y Planos de Movimiento

Para describir los movimientos del cuerpo, Seguir leyendo “Anatomía y Fisiología del Sistema Musculoesquelético: Huesos, Músculos y Articulaciones” »

Anatomía Detallada de las Articulaciones del Miembro Superior

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Articulación del Hombro (Glenohumeral)

La articulación del hombro o glenohumeral1 es una articulación perteneciente al grupo de las diartrosis, variedad de enartrosis, cuyas superficies articulares son la cabeza del húmero y la cavidad glenoidea de la escápula, ambas recubiertas de cartílago articular hialino.

La cabeza del húmero se fija a la cavidad glenoidea de la escápula por los siguientes ligamentos:

Reglamento Oficial de Voleibol y Capacidades Físicas Clave para el Rendimiento Deportivo

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Reglamento y Dimensiones del Voleibol

Área de Juego

El área de juego incluye la cancha de juego y la zona libre. Debe ser rectangular y simétrica.

Dimensiones de la Cancha y Zona Libre

De Juegos Populares a Deporte Moderno: La Fascinante Evolución Histórica

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Los juegos y pasatiempos populares tradicionales tenían una función socializadora y se celebraban de manera colectiva.

Características de los Juegos Populares Antiguos