Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Columna Vertebral: Estructura, Funciones y Biomecánica

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La columna vertebral es una estructura compleja que soporta el peso de todo nuestro cuerpo a lo largo de la vida, además de realizar muchas otras funciones.

Funciones Principales de la Columna Vertebral

La columna es una estructura compleja que es capaz de soportar el peso de todo el cuerpo. A lo largo de la vida, sus principales funciones son:

Entrenamiento Físico: Adaptaciones, Cualidades y Sistemas Clave

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1. Las adaptaciones cardiocirculatorias que ocurren durante el calentamiento están encaminadas finalmente a: la circulación de la sangre.

2. Cita 4 cualidades físicas: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

3. ¿Qué cualidad física mide la prueba de salto vertical? Fuerza.

4. ¿Qué cualidad física mide la prueba de balón medicinal? Fuerza.

5. Tipos de fuerza: Estática y dinámica.

6. Tipos de contracción muscular: Contracción isométrica, isotónica concéntrica e isotónica excéntrica. Seguir leyendo “Entrenamiento Físico: Adaptaciones, Cualidades y Sistemas Clave” »

Equilibrio y Agilidad: Claves para el Deporte y la Vida Diaria

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¿Qué importancia tiene el equilibrio en la vida cotidiana? Señala actividades.

Para desplazarnos y realizar nuestras actividades diarias, también necesitamos unos niveles mínimos de equilibrio, o de lo contrario estaríamos cayendo al suelo constantemente. Algunos ejemplos:

Fundamentos y Tácticas del Voleibol: Posiciones, Técnicas y Reglamento

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Posiciones y Rotaciones en el Voleibol

En el voleibol, podemos diferenciar dos zonas principales en el campo:

  • Zona de delanteros: Comprende desde la línea de 3 metros hasta la red central.
  • Zona de zagueros: Abarca desde la línea de 3 metros hasta la línea de fondo. Cada zaguero debe posicionarse detrás de su delantero correspondiente.

Todos los jugadores deben pasar por todos los puestos, a esto se le llama rotación. La rotación se realiza en el sentido de las agujas del reloj (1-6, 6-5, 5-4, Seguir leyendo “Fundamentos y Tácticas del Voleibol: Posiciones, Técnicas y Reglamento” »

Características y Morfología de las Piezas Dentales: Incisivos, Caninos, Premolares y Molares

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Incisivos

Funciones

  • Cortar la comida.
  • Pronunciación correcta de las palabras.
  • Soporte del labio.
  • Ayudar a guiar la mandíbula en sentido posterior.

Morfología

4 caras y 1 borde.

Evolución

A partir de 4 lóbulos:

  • 3 vestibulares (3 mamelones).
  • 1 lingual (cíngulo).

Periquimatias: finas líneas horizontales en la superficie de la corona cerca de la parte cervical.

Rasgos de Arcada

Estructura y Funcionalidad en Deportes de Equipo: Un Enfoque Integral

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Estructura y Funcionalidad en los Deportes de Equipo

Las dos perspectivas de estudio en los deportes de equipo son la formal y la funcional.

Estructura Formal

La estructura formal se refiere a los elementos inamovibles, evidentes y representativos que se encuentran siempre definidos por reglas en cada deporte y que le otorgan su propia identidad. Estas reglas se formulan respecto a numerosos elementos:

Lesiones deportivas: prevención, primeros auxilios y recuperación

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1. Introducción

La actividad física actúa como factor de desarrollo personal, ayuda a mantener la salud física y psíquica del deportista, impulsa y sustenta las relaciones sociales y resulta clave en la utilización del tiempo libre como actividad lúdica y recreativa. La práctica físico-deportiva se extiende a todos los ámbitos sociales y etapas de la vida desde la infancia, en el ámbito escolar hasta la vejez en los programas de gerontogimnasia desarrollados por centros sociales y patronatos Seguir leyendo “Lesiones deportivas: prevención, primeros auxilios y recuperación” »

Técnica y biomecánica de la braza: Claves para un nado eficiente

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Aspectos clave de la braza

Aspectos positivos

  • Mejor capacidad de orientación visual y auditiva
  • Buena posibilidad respiratoria
  • Movimientos simétricos que requieren poca fuerza

Aspectos negativos

  • Impacto sobre meniscos y ligamentos de la rodilla y el aumento excesivo de la tensión en la columna lumbar (lordosis).
  • Dificultad de adquirir una técnica correcta tanto de piernas como de coordinación brazos-piernas.

Posición del cuerpo

Posición de máxima extensión:

Clasificación de Articulaciones y Nervios: Columna, Brazo y Mano

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Articulaciones de la Columna Vertebral

  • Facetas y Uncovertebral: Plana o artrodia
  • Disco intervertebral: Sínfisis o cartilaginosas secundarias
  • Láminas vertebrales: Sindesmosis
  • Atlanto-axial medial: Trocoide o pivote
  • Atlanto-axial lateral: Plana

Articulaciones del Brazo

Fórmulas y Conceptos Clave de Biomecánica Deportiva

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Fórmulas Básicas

  • Velocidad (V): V = e/t
  • Aceleración (Ac): Ac = v/t = (V – Vo) / (T – To)
  • Velocidad Media (Vm): Vm = (Pos.f – Pos.i) / (T.f – T.i)
  • Potencia: Potencia = M (masa-carga) * G (9.81) * Vel
  • Impulso Mecánico: Impulso = F * t (t2 – t1)
  • Cantidad de Movimiento: Cantidad de mov. = m * v (v2 – v1)
  • Impulso = Cambio en el Movimiento: F * t = m * v
  • Presión: P = F / A (pA)
  • Peso (Fg) y Fuerza de Empuje (Fs): si Fg/Fs <>

Ángulos y Fuerzas entre Vectores