Archivo de la etiqueta: salud

Actividad Física y Salud: Beneficios, Riesgos y Prevención de Lesiones

24 agosto, 2024Ciencias de la actividad física y del deporteactividad física, bienestar, ejercicio, lesiones deportivas, prevención, saludwiki

Actividad Física y Salud

Introducción

La salud se define como el estado de completo bienestar físico, mental y social de una persona, y no solo como la ausencia de enfermedades.

Para mantener una buena salud, es fundamental considerar tres aspectos principales:

Realizar actividad física habitualmente (mínimo 3 veces por semana).
Llevar hábitos de higiene personal y descanso nocturno adecuados.
Llevar una alimentación adecuada (equilibrada).

La práctica de actividad física de manera regular permite Seguir leyendo “Actividad Física y Salud: Beneficios, Riesgos y Prevención de Lesiones” »

Actividad Física Adaptada: Un Enfoque Integral para la Inclusión

13 agosto, 2024Ciencias de la actividad física y del deporteactividad física, Deporte adaptado, discapacidad, educación física, inclusión, rehabilitación, saludwiki

1. Ámbito Internacional

En 1989 se fundó el Comité Paralímpico Internacional (IPC), del cual se hicieron miembros 5 organizaciones deportivas para discapacitados:

ISOD (organización internacional de amputados y otros)
ISMWSF (Federación Internacional de lesionados medulares y polios)
CP-ISRA (asociación Internacional del deporte y recreación de parálisis cerebral)
CISS (federación Internacional de discapacitados auditivos y sordos)
INAS-FID (federación internacional de discapacitados intelectualmente) Seguir leyendo “Actividad Física Adaptada: Un Enfoque Integral para la Inclusión” »

Importancia de la actividad física y la alimentación en la salud

4 marzo, 2024Ciencias de la actividad física y del deporteactividad física, alimentación, ejercicio, hidratación, saludwiki

MOVIMIENTO Y ACTIVIDAD FÍSICA

MOVIMI: CAMBIO, VARIACIÓN Y DESPLAZAMIENTO DE TODO EL CUERPO O UNA PARTE. PARA QUE EXISTA MOVIMIENTO DEBE HABER UNA FUERZA QUE SUPERE LA RESISTENCIA. DOS TIPOS: SIMPLES Y COMPLEJOS

ACTIVIDAD FÍSICA: MOVIMIENTO O CONJUNTO DEL CUERPO QUE IMPLICA UN GASTO ENERGÉTICO. SE PUEDE CUANTIFICAR EN KCAL O KILOJULIOS. LOS MET SON LAS CALORÍAS QUE UN CUERPO CONSUME EN REPOSO – 1 MET = 1 KCAL/KG/H

EJERCICIO FÍSICO: MOVIMIENTO DEL CUERPO CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA CONDICIÓN Seguir leyendo “Importancia de la actividad física y la alimentación en la salud” »

Resistencia y sistema cardiovascular

27 enero, 2024Ciencias de la actividad física y del deporteentrenamiento, resistencia, salud, sistema cardiovascularwiki

Define Resistencia

cualidad física que nos permite soportar o prolongar un esfuerzo durante un tiempo más o menos largo.

¿Donde se toma el pulso para su control?

– en las sienes X- en el cuello (arteria carótida)

– en el pecho – detrás del lóbulo de la oreja

– en la ingle (arteria femoral) – en la muñeca (arteria radial)

Clases de resistencia según el grado de participación muscular

X- General u Orgánica – Fuerza-Resistencia – Steady state

– Resistencia flexible X- Específica o Local – Velocidad- Seguir leyendo “Resistencia y sistema cardiovascular” »