Calentamiento: Preparación Esencial para el Ejercicio
Importancia del Calentamiento
El calentamiento es crucial para preparar el cuerpo para la actividad física intensa. Moviliza los músculos y las articulaciones, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento.
Tipos de Calentamiento
Calentamiento General
Ejercicios generales que involucran a todo el cuerpo, como trotar o saltar.
Calentamiento Específico
Ejercicios específicos para el deporte o actividad que se va a realizar.