Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Protocolos y Métodos Esenciales para la Evaluación y Planificación del Entrenamiento Físico

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1. Valoración de la Condición Física

1.1. Valoración de la Resistencia

Fundamentos del Movimiento Humano: Anatomía y Fisiología del Ejercicio

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Componentes Fundamentales del Sistema Locomotor

Componentes principales y complementarios

  • Componentes principales: Huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y fascias.
  • Componentes complementarios: Vasos sanguíneos y el sistema nervioso.

El Sistema Óseo

Partes del esqueleto

  • Axial: Cráneo y columna vertebral.
  • Apendicular: Extremidades y pelvis.

Tipos de hueso según su estructura

  • Compacto: Tejido duro y denso, sin espacios visibles.
  • Esponjoso: Formado por trabéculas, con un aspecto poroso.

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Fundamentos Tácticos y Técnicos del Baloncesto: Defensa al Poseedor y Ejecución del Pase/Dribling

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Táctica Defensiva en Baloncesto: Control del Poseedor del Balón

Defensa al Poseedor que No ha Botado

Fundamentos y Clasificación de las Actividades Físico-Deportivas: Modelos y Estructura

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Clasificación de las Actividades Físico-Deportivas

Las diferentes actividades físico-deportivas actuales se pueden clasificar a partir de dos parámetros fundamentales:

  • El Ámbito de Actuación: Las actividades se agrupan según las tareas profesionales y el sector social implicado.
  • El Modelo de Práctica: Las actividades se agrupan según el modelo de elección o el motivo emocional que ha llevado a los practicantes a elegirlas.

Clasificación Según el Ámbito de Actuación

Educación Física y Seguir leyendo Fundamentos y Clasificación de las Actividades Físico-Deportivas: Modelos y Estructura →

Reglamento y Niveles de Competición en Gimnasia Artística Masculina

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Programa de Gimnasia Artística Masculina

Objetivos del Programa

  • Desarrollar la gimnasia artística masculina en todo el ámbito del país.
  • Promover el desarrollo de la gimnasia en aquellas provincias que no cuentan con la necesaria difusión de este deporte.
  • Utilizar la gimnasia como un medio de formación física, atendiendo a las necesidades de movimiento en cada una de las edades.
  • Promover la evolución de los niveles de alto rendimiento para lograr una mejor presencia internacional de nuestro país. Seguir leyendo Reglamento y Niveles de Competición en Gimnasia Artística Masculina →

Factores de la Condición Física, Entrenamiento y Fundamentos del Voleibol

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Factores que Inciden en la Condición Física y la Salud

La condición física y la salud no son estados permanentes. Pueden mejorar si adoptamos un modelo de vida activo, ordenado y con hábitos saludables; o bien empeorar si, por el contrario, nuestro modelo de vida es inadecuado. Son varios los factores clave que pueden influir en la condición física y la salud. Préstales atención:

  • El ejercicio físico
  • El descanso
  • La alimentación
  • La edad
  • Las condiciones genéticas
  • El consumo de drogas

La Resistencia Seguir leyendo Factores de la Condición Física, Entrenamiento y Fundamentos del Voleibol →

Planificación y Gestión Estratégica de Actividades Deportivas Municipales: El Plan Rector Local (PRLAD)

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Capítulo 4.1: Plan Rector Local de Actividades Deportivas (PRLAD)

Este plan confiere un aspecto distintivo al municipio desde el punto de vista deportivo, reflejando el carácter de sus habitantes, sus intereses y sus apuestas de futuro. Su objetivo es reflejar la identidad de cada localidad, complementándose con la creación de un plan rector autonómico de actividades físico-deportivas.

El gobierno autónomo se encarga de coordinar los programas que exigen participación conjunta, mientras que Seguir leyendo Planificación y Gestión Estratégica de Actividades Deportivas Municipales: El Plan Rector Local (PRLAD) →

Fundamentos del Desarrollo Psicomotor en la Etapa de Educación Infantil: Motricidad, Tono y Esquema Corporal

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Desarrollo de la Motricidad en la Infancia

Motricidad Refleja

Uno de los primeros movimientos que cabe esperar en los niños son respuestas involuntarias llamadas reflejos (agarre, marcha, Moro y succión), los cuales garantizan la supervivencia del ser humano. Se caracterizan por:

  • Rapidez en que se producen.
  • Identidad de la reacción: Un mismo estímulo determinado produce siempre la misma respuesta.
  • Carácter involuntario e irreflexivo de la respuesta (no requieren pensamiento consciente).

Algunos autores Seguir leyendo Fundamentos del Desarrollo Psicomotor en la Etapa de Educación Infantil: Motricidad, Tono y Esquema Corporal →

Técnicas Avanzadas de Lanzamiento en Atletismo: Peso y Jabalina

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Lanzamiento de Peso: Fases y Técnicas de Ejecución

Fase Final del Lanzamiento Lineal (Técnica O’Brien)

En esta fase final se distinguen dos ejecuciones principales:

  • Técnica con la Pierna Derecha (Deslizamiento):

    El pie derecho gira e impulsa en la dirección del lanzamiento, al igual que su pierna, desplazando la cadera hacia arriba y en la dirección del lanzamiento. El hombro izquierdo se separa. Esta separación sirve para permitir el paso del peso corporal y aumentar la tensión de los músculos Seguir leyendo Técnicas Avanzadas de Lanzamiento en Atletismo: Peso y Jabalina →

Fundamentos de la Periodización y la Carga en el Entrenamiento Deportivo

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1. ¿Qué es la Forma Deportiva?

La forma deportiva es un estado relativo cuya duración no es estable. Se consigue por el aumento acumulado de las cargas funcionales. Se caracteriza por:

  • El rendimiento es la valoración cualitativa.
  • Se producen cambios (adaptaciones) fisiológicas, biológicas y psicológicas.

Fases de la Forma Deportiva

  1. Primera Fase (Adquisición): Se crean los cimientos para la obtención de la mejora de la Forma Deportiva.
  2. Segunda Fase (Mantenimiento): Busca la estabilidad relativa Seguir leyendo Fundamentos de la Periodización y la Carga en el Entrenamiento Deportivo →