Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Actividad Física Adaptada: Un Enfoque Integral para la Inclusión

1. Ámbito Internacional

En 1989 se fundó el Comité Paralímpico Internacional (IPC), del cual se hicieron miembros 5 organizaciones deportivas para discapacitados:

Las Capacidades Motrices: Coordinación, Equilibrio y Agilidad

Las Capacidades Motrices

Concepto y Clasificación

Las capacidades motrices son aquellas en las que se configuran los aspectos cualitativos del movimiento. En este tema, vamos a hablar de tres capacidades motrices fundamentales: la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

La Coordinación

1. Concepto de Coordinación

Es la capacidad de sincronización de la acción de los músculos agonistas y antagonistas, interviniendo en el momento preciso con la velocidad e intensidad adecuada.

2. Clasificación

Alteraciones del Complejo Cóndilo-Disco: Etiología, Clínica y Diagnóstico

Alteraciones del Complejo Cóndilo-Disco

Etiología

Las alteraciones del complejo cóndilo-disco tienen su origen en un fallo de la función de rotación normal del disco sobre el cóndilo. Esta pérdida de movimiento puede producirse cuando hay un alargamiento de los ligamentos colaterales discales y de la lámina retrodiscal inferior. El adelgazamiento del borde posterior del disco también predispone a este trastorno.

Un factor asociado a este trastorno son los traumatismos, que pueden ser:

Estrategia y Táctica en Bádminton: Guía Completa para Dominar el Juego

La Táctica

En primer lugar, vamos a aclarar los conceptos de estrategia y táctica. La estrategia es el pensamiento previo a la competición, la preparación de la participación y planeamiento general del juego. Por ejemplo, antes de un partido de Bádminton es importante analizar las características del rival para planificar mi juego en función de sus puntos débiles.

La táctica se plantea durante el juego y conlleva la utilización del gesto técnico más adecuado según la situación de juego Seguir leyendo “Estrategia y Táctica en Bádminton: Guía Completa para Dominar el Juego” »

Técnica de Crol: Fase de Empuje y Recobro – Análisis Completo

Fase de Empuje en Crol: La Curva Clave para la Propulsión





crol-4curva-coloInicial.jpgPostura inicial: El brazo se encuentra entre el cuello y la línea media del cuerpo, más o menos debajo de su hombro. El codo, en máxima flexión, mira hacia fuera y ligeramente hacia arriba. La mano se dirige hacia fuera, atrás y arriba.
crol-4curva-coloFinal.jpgPostura final: El brazo se encuentra casi completamente estirado a lo largo del lateral del cuerpo. El codo se dirige hacia arriba y se encuentra fuera del agua. La mano esta orientada hacia dentro, se Seguir leyendo “Técnica de Crol: Fase de Empuje y Recobro – Análisis Completo” »

Técnica del Estilo Crol: Guía Completa de las Fases de Empuje y Recobro

Curva 4º, o barrido hacia arriba-afuera o fase de empuje.

crol-4curva-coloInicial.jpg Postura inicial: El brazo se encuentra entre el cuello y la línea media del cuerpo, más o menos debajo de su hombro. El codo, en máxima flexión, mira hacia fuera y ligeramente hacia arriba. La mano se dirige hacia fuera, atrás y arriba.
crol-4curva-coloFinal.jpg Postura final: El brazo se encuentra casi completamente estirado a lo largo del lateral del cuerpo. El codo se dirige hacia arriba y se encuentra fuera del agua. La mano está orientada hacia dentro, Seguir leyendo “Técnica del Estilo Crol: Guía Completa de las Fases de Empuje y Recobro” »

Biomecánica de la brazada de crol: Fase de agarre y tirón

Fase de Agarre (Barrido Abajo-Afuera)



agarre crolPostura inicial: El brazo se encuentra casi totalmente extendido y delante, ligeramente más hacia afuera que la línea de su hombro. El codo se orienta hacia arriba y hacia fuera y está más alto que la mano. La muñeca está girada ligeramente hacia fuera. La mano mira hacia abajo y hacia fuera y ligeramente hacia atrás.
agarre crol fase finalPostura final: El brazo se encuentra en el punto de máxima profundidad, casi estirado, y hacia fuera de su hombro. El codo en flexión Seguir leyendo “Biomecánica de la brazada de crol: Fase de agarre y tirón” »

Métodos de Entrenamiento para Mejorar la Resistencia y la Fuerza

Métodos de Entrenamiento para Mejorar la Resistencia

Resistencia Aeróbica y Anaeróbica

La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia:

  • Aeróbica: Se desarrolla con trabajos de baja intensidad y larga duración.
  • Anaeróbica: Trabajos de alta intensidad. Puede ser láctica (dura muy poco) o aláctica.

Métodos Continuos

Guía Completa de Tácticas y Técnicas en Pádel y Tenis

Pádel

El Saque

  • El sacador debe estar detrás de la línea de saque, entre la línea central y la pared lateral.
  • Lanza la pelota por encima de la red hacia el recuadro diagonal en el campo contrario, haciéndola botar en él o en sus líneas delimitadoras.
  • Debe botar la pelota detrás de la línea de saque antes de golpearla.
  • No puede tocar la línea de saque ni invadir el campo contrario.
  • Debe golpear la pelota a la altura o por debajo de la cintura, con al menos un pie en contacto con el suelo.

Elección Seguir leyendo “Guía Completa de Tácticas y Técnicas en Pádel y Tenis” »

Anatomía y funciones del sistema musculoesquelético: una guía completa

Músculos de la Región Posterior del Antebrazo

10. Primer Radial Externo

Ubicado en la región lateral, se origina en el epicóndilo externo del húmero y se inserta en la base del 2º metacarpiano. Realiza extensión de la muñeca e inclinación radial.

11. Segundo Radial Externo

Su ubicación en la región lateral, su origen en el epicóndilo externo del húmero y su inserción en la base del 3er metacarpiano. Realiza extensión de la muñeca e inclinación radial.

12. Cubital Posterior

Se ubica en Seguir leyendo “Anatomía y funciones del sistema musculoesquelético: una guía completa” »