Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Guía Completa de Relevos y Marcha Atlética

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Fases de la Marcha Atlética

F1 Apoyo Simple

Pierna de apoyo totalmente extendida. Todo el peso descansa sobre el pie. La cadera que se corresponde con el lado del pie de apoyo está en su punto más alto/elevado. La otra cadera y los brazos se encuentran en su punto más bajo, con lo que se logra una menor oscilación del centro de gravedad en su plano vertical.

F2 Ataque y Pierna Oscilante

La pierna que no está en contacto con el suelo, que acaba de rebasar la otra pierna, se dirige hacia delante Seguir leyendo “Guía Completa de Relevos y Marcha Atlética” »

Patologías y Tratamientos en Fisioterapia

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Objetivos y Tratamiento:

RICE (24 – 48h).

Reducción del dolor: Reposo competitivo/ TENS 100Hz (10-15 min)/masoterapia/técnicas de inhibición/MTP/Inducción miofascial/Estiramientos.

Reducción De La inflamación: crioterapia al final de la sesión (20-30 min)/ US pulsatil (1,2 – 2 W/cm2 durante 5 min) para evitar el efecto termico/ Iontoforesis con ac. Acético. Kinesio.

Regeneración tisular: MTP ( no en fase aguda)/ US continuo por ser reparador de fibras.

Protección: VF

Mejora De Fuerza: 1º Seguir leyendo “Patologías y Tratamientos en Fisioterapia” »

Psicofisiología y Desarrollo Cognitivo: Orientación Espacial, Organización Temporal y Ritmo

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

La Psicofisiología

La Psicofisiología es una disciplina dentro de la Neurociencia que estudia científicamente la biología de la conducta y los procesos psicológicos. También se conoce como Psicobiología, ya que integra la perspectiva biológica en el estudio del organismo como un todo.

Orientación Espacial

La orientación espacial, las nociones de izquierda-derecha y la experiencia del propio esquema corporal son cruciales para el desarrollo cognitivo. Esta capacidad puede estimularse en niños Seguir leyendo “Psicofisiología y Desarrollo Cognitivo: Orientación Espacial, Organización Temporal y Ritmo” »

Ecología y Actividades Físico-Deportivas en la Naturaleza

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Ecología: relación existente entre un ser vivo y el medio que lo rodea. AFIN representan una alternativa al estilo de vida urbano y estresante y a los deportes tradicionales, ofreciendo un nuevo espacio físico-deportivo. Un medio para descubrir la naturaleza. Una forma de procurar una educación ambiental y ecológica. Una revitalización económica de zonas deprimidas. Un carácter utilitario (supervivencia). Medio: elemento en el que vive y se desarrolla un ser o conjunto de seres. Medio natural: Seguir leyendo “Ecología y Actividades Físico-Deportivas en la Naturaleza” »

Adaptación de Juegos y Actividades Físicas para Personas con Discapacidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Criterios de Adaptación de Juegos Visuales

Espacio – Ámbito

  • Sonoro: Se deben dar a conocer los sonidos propios del espacio de juego.
  • Táctil: Adaptar el ámbito táctil para alumnos con baja visión.
  • Visual: Adaptar el ámbito visual para alumnos con baja visión.

Material

Guía Completa para el Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Calentamiento: Preparación Esencial para el Ejercicio

Importancia del Calentamiento

El calentamiento es crucial para preparar el cuerpo para la actividad física intensa. Moviliza los músculos y las articulaciones, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento.

Tipos de Calentamiento

Calentamiento General

Ejercicios generales que involucran a todo el cuerpo, como trotar o saltar.

Calentamiento Específico

Ejercicios específicos para el deporte o actividad que se va a realizar.

Fases del Calentamiento

Fase Seguir leyendo “Guía Completa para el Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad” »

Anatomía del Tronco y Articulaciones

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Artrología

Definición

La artrología es la rama de la anatomía que estudia las articulaciones, las cuales son estructuras que unen dos o más huesos próximos entre sí.

Clasificación de las Articulaciones según su Movilidad

  • Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad.
  • Anfiartrosis: Articulaciones con poca movilidad.
  • Diartrosis: Articulaciones con gran movilidad.

Elementos de las Diartrosis

Clasificaciones de deportistas con discapacidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, ,

Clasificaciones

1-.clasificaciones:comite paralimpico internacional(ipc)que englob a las 5:1)IWAS:federacion internacional en silla de ruedas y amputados. clasificados en 9 niveles.A1(doble amputacion encima de rodilla).A2(igual pero en una pierna).A3(doble amputacion por debajo rodilla).A4(igual en una pierna). A5,A6,A7 Y A8 mismo esquema para extermidades superiores.A9(amputaciones tanto en miembro superior como en inferior). -1a,1b,1c:afectacion de las 4 extremidades con distinta gravedad segun Seguir leyendo “Clasificaciones de deportistas con discapacidad” »

Importancia de la actividad física y la alimentación en la salud

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

MOVIMIENTO Y ACTIVIDAD FÍSICA

MOVIMI: CAMBIO, VARIACIÓN Y DESPLAZAMIENTO DE TODO EL CUERPO O UNA PARTE. PARA QUE EXISTA MOVIMIENTO DEBE HABER UNA FUERZA QUE SUPERE LA RESISTENCIA. DOS TIPOS: SIMPLES Y COMPLEJOS

ACTIVIDAD FÍSICA: MOVIMIENTO O CONJUNTO DEL CUERPO QUE IMPLICA UN GASTO ENERGÉTICO. SE PUEDE CUANTIFICAR EN KCAL O KILOJULIOS. LOS MET SON LAS CALORÍAS QUE UN CUERPO CONSUME EN REPOSO – 1 MET = 1 KCAL/KG/H

EJERCICIO FÍSICO: MOVIMIENTO DEL CUERPO CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA CONDICIÓN Seguir leyendo “Importancia de la actividad física y la alimentación en la salud” »

Técnica de Salto en Alto y Lanzamientos en Atletismo

Ciencias de la actividad física y del deporte, ,

Salto en alto- secuencia completa.

Aproximación: Se debe generar optima velocidad (no maxima). Debe ser en forma de J invertida, y cuenta con una recta al principio de 4 a 5 pasos y una curva de 3 a 4. En los primeros pasos el implante del pie es sobre el metatarso y el cuerpo se inclina moderadamente hacia delante.

Pasos finales: El cuerpo se inclina hacia adentro, el angulo depende de la velocidad de aprox. Se reduce la inclinacion hacia adelante y el cuerpo esta ergido. El centro de masa desciende Seguir leyendo “Técnica de Salto en Alto y Lanzamientos en Atletismo” »