Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Clasificación y Análisis Didáctico de Tareas Motrices: Percepción y Decisión

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Clasificación o tipos de tareas motrices

Según el grado de participación corporal (Cratty, 1982):

  • Finas: Implican pequeños grupos musculares, requieren gran precisión y destreza manual.
  • Gruesas: Implican grandes grupos musculares, no requieren gran precisión.

Según el grado de control ambiental o tipo de control prioritario (Poulton, 1956):

Explorando Deportes y Expresión Corporal: Fútbol Sala, Palas, Mini-Hockey y Bola Canaria

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Fútbol Sala

¿Cuándo apareció el fútbol sala?

El antecedente más reciente del fútbol sala es el fútbol actual, deporte de origen británico.

¿Cuál es el objetivo del juego?

El objetivo es introducir el balón en la portería del equipo contrario. Un partido se juega en dos tiempos de 30 minutos de juego real, sin detener el cronómetro, con un descanso intermedio de 10 minutos. Doce jugadores componen cada equipo, cinco juegan en el campo y el resto son reservas. El campo es rectangular y mide Seguir leyendo “Explorando Deportes y Expresión Corporal: Fútbol Sala, Palas, Mini-Hockey y Bola Canaria” »

Origen, Reglas y Técnicas del Voleibol: Una Perspectiva Completa

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Voleibol

El voleibol comienza en 1895 cuando William G. Morgan inventó un juego en Holyoke, al que llamó mintonette, cuyo fin era el entrenamiento, la distracción y el relajamiento de hombres de negocios. Un año después, el Dr. Halstead de Springfield cambió el nombre por el actual: volleyball. Al principio, William subía una red de tenis o bádminton a 1,98 m y se usaba un balón de baloncesto. Las escuelas de la YMCA transmitieron el deporte por los EE. UU. y otras zonas de América y el Seguir leyendo “Origen, Reglas y Técnicas del Voleibol: Una Perspectiva Completa” »

Mejora tu Condición Física: Entrenamiento y Adaptación Corporal

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Condición Física

Introducción

Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de estas cualidades determina la condición física.

El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad y se adapta a los esfuerzos que debe realizar en el entrenamiento, aunque con diferente Seguir leyendo “Mejora tu Condición Física: Entrenamiento y Adaptación Corporal” »

Optimización del Entrenamiento Técnico y Táctico en Fútbol

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Organización Técnica del Fútbol

Fases de la Organización

El entrenador debe trabajar en los entrenamientos para lograr la plena realización de las 4 fases en todos los ataques o en todo el proceso ofensivo:

  1. Iniciación.
  2. Construcción del proceso ofensivo.
  3. Creación de situaciones de remate.
  4. Finalización.

Se llega a la finalización en el 10% de los avances. Es importante terminar la jugada para evitar contraataques.

Maniobras Elaboradas o Improvisadas

En relación al ataque que desarrolle nuestro equipo, Seguir leyendo “Optimización del Entrenamiento Técnico y Táctico en Fútbol” »

Vestimenta y Reglas Esenciales del Bádminton: Equipamiento, Saques y Faltas

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Vestimenta para Bádminton

La camiseta debe ser de algodón para absorber el sudor y permitir una correcta transpiración. Se recomienda usar prendas anchas para mayor libertad de movimiento. La camiseta debe ser blanca, con un máximo de 10 x 2 centímetros para marcas o publicidad. Los pantalones pueden ser oscuros, aunque se prefieren colores claros para el juego. Las zapatillas deben ser ligeras, con suela gruesa para proteger el pie de roces durante desplazamientos, cambios de dirección y paradas Seguir leyendo “Vestimenta y Reglas Esenciales del Bádminton: Equipamiento, Saques y Faltas” »

Dominando los Fundamentos del Balonmano: Agarre, Pases y Lanzamientos

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Técnicas Fundamentales del Balonmano

Agarre (Hilt)

El agarre en balonmano se realiza con una mano, utilizando las falanges distales de los cinco dedos abiertos y la palma ligeramente cóncava. Los dedos deben cubrir la mayor superficie posible del balón, ejerciendo presión para asegurar un buen control. La presión del pulgar y el meñique es crucial para un agarre exitoso.

Recepción

La recepción se realiza preferentemente con ambas manos paralelas y ligeramente cóncavas hacia adelante. Actualmente, Seguir leyendo “Dominando los Fundamentos del Balonmano: Agarre, Pases y Lanzamientos” »

Desarrollo de la Educación Física en la Educación Primaria

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Primer Ciclo

Bloque 1: Cuerpo, Imagen y Percepción

  • Posibilidades sensoriales.
  • Conciencia del propio cuerpo.
  • Experimentación de posturas corporales.
  • Afirmación de la lateralidad.
  • Equilibrio y desequilibrio.

Bloque 2: Habilidades Motrices

  • Formas y posibilidades de movimiento.
  • Resolución de problemas motores sencillos.

Bloque 3: Actividades Físicas Artístico-Expresivas

Técnicas de Atletismo: Carrera, Marcha y Salto de Obstáculos

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Técnicas de Atletismo

Marcha

En la marcha, un pie siempre está en contacto con el suelo. La pierna de apoyo debe estar extendida por al menos un momento.

Técnica: Buen impulso de la pierna de atrás, extensión del pie (talón-planta-punta). Planta del pie liviana, acción de la pierna extendida, no salto.

Acción de los brazos: Hombros relajados, codos cerca de 90 grados, balanceo natural de los brazos.

Acción de la cadera: Buena flexibilidad en la articulación de la cadera, caminar sobre una línea Seguir leyendo “Técnicas de Atletismo: Carrera, Marcha y Salto de Obstáculos” »

Mejora tu Condición Física: Componentes, Entrenamiento y Principios

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Condición Física: Clave para la Salud y el Rendimiento

La condición física se define como la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente un trabajo muscular. Es el estado físico en el que se encuentran las Capacidades Físicas Básicas (CFB). Estar en buena condición física es fundamental para la salud y nos permite realizar actividades con mayor eficiencia. La capacidad física actúa como un limitador cuantitativo en nuestro desempeño.

Para mejorar la condición física, independientemente Seguir leyendo “Mejora tu Condición Física: Componentes, Entrenamiento y Principios” »