Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Voleibol Completo: Hidratación, Calentamiento, Reglas y Valores Educativos

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Hidratación en el Deporte: Prevención de la Deshidratación

  • Las sesiones deportivas deben comenzar con una buena hidratación. El objetivo es desarrollar hábitos adecuados.
  • Debe desarrollarse un plan de ingesta de líquidos específico para el entrenamiento y la competición. Este plan debe basarse en varios datos, como la sudoración individual, las oportunidades para beber y las sensaciones personales de comodidad y sed. El éxito del plan de ingesta de líquidos durante las sesiones de entrenamiento Seguir leyendo “Voleibol Completo: Hidratación, Calentamiento, Reglas y Valores Educativos” »

Anatomía y Fisiología del Sistema Musculoesquelético: Huesos, Músculos y Articulaciones

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

El Sistema Musculoesquelético: Estructura y Función

1. El Aparato Locomotor

El aparato locomotor está formado por músculos, huesos y articulaciones. Sus funciones principales son:

  • Sostén de nuestro cuerpo, permitiendo que se mantenga erguido.
  • Protección de estructuras vitales (ej. cráneo y columna vertebral).
  • Participación en la respiración.
  • Albergue y protección de tejidos y órganos.
  • Permitir la locomoción y el movimiento.

2. Ejes y Planos de Movimiento

Para describir los movimientos del cuerpo, Seguir leyendo “Anatomía y Fisiología del Sistema Musculoesquelético: Huesos, Músculos y Articulaciones” »

Anatomía Detallada de las Articulaciones del Miembro Superior

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Articulación del Hombro (Glenohumeral)

La articulación del hombro o glenohumeral1 es una articulación perteneciente al grupo de las diartrosis, variedad de enartrosis, cuyas superficies articulares son la cabeza del húmero y la cavidad glenoidea de la escápula, ambas recubiertas de cartílago articular hialino.

La cabeza del húmero se fija a la cavidad glenoidea de la escápula por los siguientes ligamentos:

Reglamento Oficial de Voleibol y Capacidades Físicas Clave para el Rendimiento Deportivo

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Reglamento y Dimensiones del Voleibol

Área de Juego

El área de juego incluye la cancha de juego y la zona libre. Debe ser rectangular y simétrica.

Dimensiones de la Cancha y Zona Libre

De Juegos Populares a Deporte Moderno: La Fascinante Evolución Histórica

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Los juegos y pasatiempos populares tradicionales tenían una función socializadora y se celebraban de manera colectiva.

Características de los Juegos Populares Antiguos

Fundamentos del Entrenamiento y la Organización Deportiva: Claves para el Rendimiento y la Salud

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

1. Entrenamiento Específico: Aspectos Fundamentales a Considerar

Para un entrenamiento específico eficaz, es crucial tener en cuenta los siguientes aspectos básicos:

  • El objetivo del entrenamiento: Es decir, aquello que se busca conseguir con él.
  • Características individuales: La edad, las pulsaciones en reposo, la capacidad respiratoria y la resistencia aeróbica.
  • Experiencia y conocimiento: La experiencia previa y el conocimiento de la especialidad deportiva para la que se entrena.

Además, para Seguir leyendo “Fundamentos del Entrenamiento y la Organización Deportiva: Claves para el Rendimiento y la Salud” »

Conceptos Esenciales de Calentamiento y Resistencia Física

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Conceptos Fundamentales de Educación Física

1 – ¿Qué pautas debemos seguir para realizar un adecuado calentamiento? Señala la respuesta falsa.

  • Un calentamiento debe ser individual
  • Que movilice la mayor parte de los grupos musculares y articulaciones del cuerpo
  • Debe pasar de 140 pulsaciones por minuto
  • Todas son falsas

2 – ¿Qué ejercicios son propios del calentamiento general?

  • Rodillas arriba
  • Carrera suave
  • Mover hombros
  • Todos son propios del calentamiento general

3 – En el calentamiento específico: Seguir leyendo “Conceptos Esenciales de Calentamiento y Resistencia Física” »

Historia de la Educación Física: Escuelas y Sistemas Fundamentales

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Historia de la Educación Física: Escuelas y Sistemas

Escuela Sueca

En todo momento evita el desorden manteniendo un espíritu militar y una gran disciplina. Incluía algunos juegos, pero no muy organizados. Actúa sobre la circulación sanguínea por medio de la respiración. Emplea posiciones estáticas y tensión permanente. Trabaja movilizando los segmentos alternándolos. Gran corrección en la ejecución y búsqueda de contracciones máximas. Movimientos cortos y siempre pasando por la posición Seguir leyendo “Historia de la Educación Física: Escuelas y Sistemas Fundamentales” »

Conceptos Fundamentales de Motricidad y Desarrollo Motor

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

Diferencia entre Motricidad Ideocinética y Holocinética

Explica la diferencia entre motricidad ideocinética y motricidad holocinética y cuál es la participación de las vías motoras en ella.

Técnicas y Fases Clave del Salto de Longitud y Lanzamiento de Jabalina

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Salto de Longitud

El Salto en Largo consiste en proyectar el cuerpo por el espacio lo más lejos posible, realizando una carrera de aproximación y rechazando con un pie.

Carrera de Aproximación

Tiene como objetivo dotar al cuerpo de la mayor velocidad de traslación, compatible con una posición favorable para la realización del pique.

La carrera debe ser veloz, pero controlada, para luego ser aprovechada en el pique.

La longitud de la carrera varía entre los 35 y 40 metros (16-24 pasos) en los varones Seguir leyendo “Técnicas y Fases Clave del Salto de Longitud y Lanzamiento de Jabalina” »