Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Estructura y Mecánica Articular de la Rodilla: Fundamentos de Osteología y Artrología

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Anatomía Funcional de la Articulación de la Rodilla

La rodilla es una estructura compleja compuesta por tres articulaciones principales:

  • Articulación Femorotibial Lateral
  • Articulación Femorotibial Medial
  • Articulación Patelofemoral

El movimiento en la rodilla se produce principalmente en dos planos:

  1. Plano Sagital: Flexión y Extensión.
  2. Plano Horizontal: Rotaciones Interna y Externa.

La estabilidad de la rodilla se fundamenta en las restricciones aportadas por los tejidos blandos. Los cóndilos femorales Seguir leyendo “Estructura y Mecánica Articular de la Rodilla: Fundamentos de Osteología y Artrología” »

Factores Biomecánicos Clave en la Estabilidad Articular de la Cadera: Estructura Ósea, Cápsula y Musculatura

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Contribuciones a la Estabilidad e Inestabilidad Pasiva de la Cadera

Los déficits en el labrum y el ligamento iliofemoral pueden conducir a una mayor traslación y a fuerzas de cizallamiento de la cabeza femoral, lo que potencialmente genera los principios de patología degenerativa de la cadera.

Estructura Ósea

Las anomalías óseas del complejo fémoro-acetabular reducen la congruencia articular y pueden conducir a inestabilidad pasiva de la cadera, aumentando la dependencia de las estructuras de Seguir leyendo “Factores Biomecánicos Clave en la Estabilidad Articular de la Cadera: Estructura Ósea, Cápsula y Musculatura” »

Fundamentos de la Educación Física y Clasificación de los Deportes: Principios Pedagógicos y Estructura Reglamentaria

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Fundamentos de la Educación Física y el Deporte

Concepto de Educación Física

La Educación Física es la parte de la educación que utiliza de manera sistemática las actividades físicas y la influencia de los agentes naturales. La acción física se considera un medio educativo que compromete al ser en su totalidad.

Objetivos de la Educación Física

Los objetivos principales se centran en el desarrollo integral del individuo:

Fundamentos y Reglamentos de los Deportes Acuáticos y la Gimnasia Olímpica

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Deportes Acuáticos de Competición: Reglamento y Disciplinas

Waterpolo

El waterpolo es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos que intentan marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros).

Reglamento Básico del Waterpolo

Anatomía y Función del Hombro: Comprendiendo sus Articulaciones

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Hombro: Comprende las Articulaciones

Articulaciones del Hombro:

  • Glenohumeral
  • Subacromiodeltoidea
  • Acromioclavicular
  • Escapulotorácica
  • Esternoclavicular

El Complejo Articular del Hombro se compone por las uniones de 4 huesos: Escápula, Húmero, Clavícula y Esternón.

Escápula → articula con la cabeza del Húmero a nivel de la Cavidad Glenoidea.

Cabeza del Húmero → forma el componente convexo de la Articulación Glenohumeral.

El movimiento del hombro se da por movimientos combinados de las 5 articulaciones, Seguir leyendo “Anatomía y Función del Hombro: Comprendiendo sus Articulaciones” »

Técnicas y Fases de los Saltos Atléticos: Longitud, Triple y Altura

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Salto de Longitud: Técnica de Batida y Fases de Vuelo

La Batida

El último paso de la carrera es más corto que el anterior. El pie se apoya con la planta y la pierna se flexiona ligeramente con el fin de realizar una fuerte extensión en el momento de la batida. La batida se lleva a cabo cuando el Centro de Gravedad (CdG) esté situado perpendicularmente al pie de apoyo o batida. La extensión de la pierna de batida debe coincidir con la elevación flexionada de la pierna libre y un movimiento energético Seguir leyendo “Técnicas y Fases de los Saltos Atléticos: Longitud, Triple y Altura” »

Beneficios y Estructura del Calentamiento en la Actividad Física

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Introducción

El calentamiento es necesario antes de realizar cualquier ejercicio físico para evitar lesiones y preparar al cuerpo. Su función principal es aumentar la temperatura del organismo, aunque también produce otros cambios que ayudan a estar listo para un esfuerzo mayor. En resumen, el calentamiento es una transición suave entre el reposo y la actividad física intensa.

Definición

El calentamiento es un conjunto de ejercicios suaves que se realizan de forma progresiva antes de una actividad Seguir leyendo “Beneficios y Estructura del Calentamiento en la Actividad Física” »

Fundamentos de la Anatomía Articular y Muscular: Estructuras Clave y Biomecánica

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

1. Articulaciones de la Cabeza y Columna Vertebral

1.1 Articulación Temporomandibular (ATM)

  • Tipo: Sinovial, bicondílea.
  • Ligamentos:
    • Ligamento temporomandibular lateral
      • Origen: Proceso cigomático del temporal
      • Inserción: Fosa mandibular / cuello del cóndilo mandibular
    • Ligamento temporomandibular medial
      • Origen: Cara medial del temporal
      • Inserción: Cuello del cóndilo mandibular

1.2 Articulaciones del Cráneo

Fundamentos y Técnicas Esenciales del Hockey sobre Césped: Reglamento, Tácticas y Seguridad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Reglamento del Juego

  • El campo de juego tiene las características de la mitad de una cancha de primera división, de lateral a lateral. Se dibujan o utilizan adhesivos para delimitar las áreas.
  • Los equipos se componen de 7 jugadoras (6 de campo + arquera).
  • El arbitraje suele estar a cargo de los acompañantes o entrenadores.
  • Los tiempos suelen ser dos de 20 minutos.
  • El objetivo del partido es hacer más goles que el equipo contrario; los goles solo son válidos si se realizan dentro del área.

Reglas Seguir leyendo “Fundamentos y Técnicas Esenciales del Hockey sobre Césped: Reglamento, Tácticas y Seguridad” »

Padel: Historia, Reglas y Técnica Esencial para Jugar y Dominar la Pista

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Definición y Fundamentos del Pádel

El pádel es un deporte de implemento o raqueta que se juega en una pista cerrada por paredes y cristales, con una red central que delimita ambos campos.

  • Se juega siempre por parejas (2 vs 2), aunque existen pistas individuales.
  • Objetivo: Golpear la pelota con la pala para que esta pase al campo contrario y el rival no pueda devolverla (similar al tenis, pero con rebote permitido en las paredes).

Expansión Global del Pádel

Europa