Archivo de la etiqueta: rendimiento físico

Estrategias de Entrenamiento para Mejorar la Flexibilidad y la Velocidad

29 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteciencias del deporte, entrenamiento deportivo, flexibilidad, PNF, rendimiento físico, velocidadwiki

Entrenamiento de la Flexibilidad

1. Sistema Dinámico

Sistema de trabajo para la mejora de la flexibilidad que exige movimientos significativos de alguna parte del cuerpo. Dentro del sistema dinámico existe una variante de trabajo denominada “sistema dinámico activo” que popularmente es conocido como “rebotes”. Hasta hace poco estaban en desuso y contaban con muchos detractores, pero recientemente se ha demostrado que, usados correctamente, también ayudan a mejorar la flexibilidad.

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La Importancia del Calentamiento y la Condición Física para la Salud y el Deporte

11 julio, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecalentamiento deportivo, condición física, ejercicio, Fuerza, prevención lesiones, rendimiento físico, resistencia, saludwiki

Concepto de Calentamiento

El calentamiento es un conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previamente a toda actividad física cuya exigencia de esfuerzo sea superior a la normal. Su objetivo principal es preparar todos los órganos del deportista para un máximo rendimiento. Implica la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones, permitiendo posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir lesiones y Seguir leyendo “La Importancia del Calentamiento y la Condición Física para la Salud y el Deporte” »

Calentamiento Deportivo: Preparación, Tipos y Beneficios para el Rendimiento

31 diciembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deportecalentamiento deportivo, prevención de lesiones, rendimiento físico, sistema cardiovascular, sistema locomotor, sistema nervioso, sistema respiratoriowiki

Objetivos del Calentamiento

El calentamiento tiene dos objetivos básicos:

Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo posterior.
Evitar el riesgo de lesiones.

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un esfuerzo considerable, para poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo.