Para realizar cualquier tipo de actividad física o deportiva, necesitamos de un soporte físico que nos permita realizar con mayor éxito dicha actividad. No sirve de nada tener muy buena puntería en el golpeo de un balón de fútbol, si no tengo la fuerza suficiente para hacerlo llegar a portería. De nada sirve tener una técnica excelente en fútbol (ser el mejor regateador, el mejor pasador…) si no tengo una resistencia de base que me permita aguantar corriendo en el terreno de juego el Seguir leyendo “Tipos de acondicionamiento muscular” »
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Las diferencia entre el sistema nervioso polarizado y el nervioso difuso
EL CALENTAMIENTO DEFINICIÓN: Conjunto de ejercicios realizados previamente a la actividad física. FUNCIONES: 1- Previene lesiones. – Moviliza y lubrica articulaciones – Mejora la elasticidad del músculo
2- Activa el organismo. – Aumenta la temperatura corporal – Activa el aparato cardiovascular y respiratorio 3- Nos prepeara psicológicamente. – Disminuye la ansiedad – Favorece la concentración y motivación TIPOS: Calentamiento General: Válido para cualquier tipo de actividad física. Se trabajan Seguir leyendo “Las diferencia entre el sistema nervioso polarizado y el nervioso difuso” »
Tipos de acondicionamiento físico
Resistencia:
“Capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos”
Tipos:
Aeróbca: todas las reaccioes metabólicas se hacen con presencia de O2.
Anaeróbica: el O2 consumido es menor que el que se requiere para el metabolismo aeróbico
Láctica: se acumula ácido láctico.
Aláctica: no se acumula ácido láctico
En relación con otras capacidades condicionales.
Fuerza resistencia:
Capacidad Seguir leyendo “Tipos de acondicionamiento físico” »
Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos
La fuerza se define como la capacidad que tiene nuestro cuerpo de vencer o de oponerse a una resistencia utilizando la tensión provocada en los músculos por la contracción de las fibras musculares.
TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR
Ø Isotónica concéntrica:
Acción motriz que modifica la longitud del músculo acortándola. Por ejemplo, una flexión de brazos colgado en una barra.
Ø Isotónica excéntrica:
Acción motriz que modifica la longitud del músculo aumentándola. Por ejemplo: estirar despacio Seguir leyendo “Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos” »