EL CALENTAMIENTO DEFINICIÓN: Conjunto de ejercicios realizados previamente a la actividad física. FUNCIONES: 1- Previene lesiones. – Moviliza y lubrica articulaciones – Mejora la elasticidad del músculo
2- Activa el organismo. – Aumenta la temperatura corporal – Activa el aparato cardiovascular y respiratorio 3- Nos prepeara psicológicamente. – Disminuye la ansiedad – Favorece la concentración y motivación TIPOS: Calentamiento General: Válido para cualquier tipo de actividad física. Se trabajan Seguir leyendo “Las diferencia entre el sistema nervioso polarizado y el nervioso difuso” »
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Tipos de acondicionamiento físico
Resistencia:
“Capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos”
Tipos:
Aeróbca: todas las reaccioes metabólicas se hacen con presencia de O2.
Anaeróbica: el O2 consumido es menor que el que se requiere para el metabolismo aeróbico
Láctica: se acumula ácido láctico.
Aláctica: no se acumula ácido láctico
En relación con otras capacidades condicionales.
Fuerza resistencia:
Capacidad Seguir leyendo “Tipos de acondicionamiento físico” »