Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Fundamentos y evolución del voleibol: reglas, historia y técnicas

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¿Qué es el voleibol?

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, Seguir leyendo “Fundamentos y evolución del voleibol: reglas, historia y técnicas” »

Conceptos Clave de la Praxiología Motriz: Definiciones y Ejemplos

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Comunicación Motriz

Conjunto de relaciones que se establecen entre participantes en el interior de una situación praxiosocial. Ejemplos:

  • Golpear a un adversario en boxeo.
  • Interceptar el balón en un partido.
  • Intercambiarse los aparatos en gimnasia rítmica.

Tarea Motriz

También conocida como tarea praxiomotriz o simplemente tarea. Es el conjunto organizado de objetivos motores y de condiciones práxicas del entorno. Es lo previo a la situación praxiomotriz. Son las normas o condiciones que configuran Seguir leyendo “Conceptos Clave de la Praxiología Motriz: Definiciones y Ejemplos” »

Todo Sobre la Escalada: Tipos, Equipos y Planificación

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Escalada: Un Deporte con Historia y Evolución

La escalada es un deporte que se inició como respuesta a las necesidades de caza de los pueblos ancestrales. A lo largo del tiempo, ha evolucionado hasta convertirse en una disciplina con diversas modalidades y un equipamiento técnico especializado.

Historia de la Escalada

Un hito significativo en la historia de la escalada fue el primer ascenso al Mont Blanc en 1786. Este evento despertó el interés por la escalada y el montañismo, llevando al desarrollo Seguir leyendo “Todo Sobre la Escalada: Tipos, Equipos y Planificación” »

Factores y Métodos para Optimizar las Cualidades Físicas en el Deporte

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Factores que Condicionan la Mejora de las Cualidades Físicas

Diversos factores influyen en la mejora de las cualidades físicas. Entre los más importantes se encuentran:

Flexibilidad y Factores que Condicionan las Cualidades Físicas: Claves para Mejorar el Rendimiento

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Flexibilidad y Factores que Condicionan las Cualidades Físicas

¿Qué es la Flexibilidad?

Según Hahn, la flexibilidad es la «capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible». Se trata de la capacidad que, con base en la movilidad articular y la elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en diversas posiciones, permitiendo al individuo realizar acciones que requieren agilidad y destreza. Otros autores la denominan Seguir leyendo “Flexibilidad y Factores que Condicionan las Cualidades Físicas: Claves para Mejorar el Rendimiento” »

Desarrollo Psicomotor: Percepción Corporal, Entorno y Habilidades Motrices

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Percepción del Cuerpo

Tono

  1. Percibir el tono muscular como actor de acciones diferentes (acción/reposo).
  2. Identificar el tono como soporte de distintas actitudes.
  3. Vivenciar la tensión muscular para mantener posiciones del cuerpo durante unos segundos.
  4. Interiorizar los diferentes segmentos corporales por medio del primer nivel de relajación.
  5. Identificar elementos internos y externos de la percepción corporal al controlar la respiración, teniendo en cuenta sus diferentes fases (inspiración/espiración, Seguir leyendo “Desarrollo Psicomotor: Percepción Corporal, Entorno y Habilidades Motrices” »

Entrenamiento con Sobrecargas: Adaptaciones Fisiológicas y Recomendaciones

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Nivel Óseo del Entrenamiento con Sobrecargas

Los huesos, que proporcionan el sostén estructural para el sistema, son una estructura «viva» en continua remodelación, manteniendo un equilibrio entre osteoblastos y osteoclastos. Por ello, necesitan un entrenamiento con sobrecargas cuyo estímulo supere el DEM (Dintel de Estímulo Mínimo) y que se repita con frecuencia. Así, los osteoblastos comenzarán su trabajo sobre las zonas que reciban dicho estímulo, provocando un aumento del grosor del Seguir leyendo “Entrenamiento con Sobrecargas: Adaptaciones Fisiológicas y Recomendaciones” »

Mini-Hockey, Fuerza y Expresión Corporal: Fundamentos y Entrenamiento

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Mini-Hockey: Adaptación del Bandy

El mini-hockey es una adaptación del bandy, un deporte de hockey sobre hielo de origen sueco. En este juego, dos equipos utilizan bastones de plástico para manejar una bola de plástico agujereada, con el objetivo de introducirla en la portería contraria.

Objetivo del Juego

El objetivo principal es conseguir más goles que el equipo contrario durante el tiempo de juego establecido. Se puede jugar con o sin portero, permitiendo que todos los participantes tengan Seguir leyendo “Mini-Hockey, Fuerza y Expresión Corporal: Fundamentos y Entrenamiento” »

Técnicas y Reglamentos en Atletismo y Natación: Conceptos Clave

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Conceptos Clave en Pruebas de Pista y Campo

Disciplinas

  • Pista: Longitud, Altura, Pértiga
  • Lanzamientos: Peso, Disco, Jabalina, Martillo
  • Ría (3000 Obstáculos)

Lanzamiento de Peso

Mecánica

  • Se inicia de espaldas.
  • Todo el peso sobre la pierna adelantada.
  • Ambas piernas flexionadas y el tronco inclinado hacia delante.
  • La rotación empieza en el pie adelantado, siguiendo por la rodilla, cadera y hombros.
  • La acción de piernas debe ser explosiva.

Reglamento

Tiempo libre, ocio y actividades recreativas: claves para el bienestar

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Tiempo libre y ocio

El tiempo libre está constituido por aquellos momentos de nuestras vidas en los que, después de satisfacer nuestras obligaciones, nos disponemos a realizar alguna actividad que, más o menos, podemos llegar a escoger. El ocio es un conjunto de ocupaciones a las que el individuo puede entregarse de manera totalmente voluntaria, sea para descansar, divertirse… El ocio posee tres funciones: descanso, diversión y desarrollo. Con lo cual, la diferencia es que el ocio es una forma Seguir leyendo “Tiempo libre, ocio y actividades recreativas: claves para el bienestar” »