Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Mini-handball: modificaciones reglamentarias y propuestas didácticas para la etapa inicial

9 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteataque, balonmano, defensa individual, didáctica, enseñanza, minibalonmano, minihandballwiki

Modificaciones del reglamento

Mini-handball — modificaciones del reglamento

Reducción del terreno: se adapta a las capacidades físicas de los alumnos para sostener la defensa y favorece el trabajo perceptivo.
Reducción de las medidas del arco: favorece el duelo entre lanzador y arquero.
Formato circular del área: aumenta la eficacia de los lanzamientos desde zonas laterales de poco ángulo.
Reducción del tamaño de la pelota: facilita la adaptación y el manejo de la pelota; mejora la ejecución Seguir leyendo “Mini-handball: modificaciones reglamentarias y propuestas didácticas para la etapa inicial” »

Fundamentos de Neuroanatomía y Aplicaciones de Ortesis en Rehabilitación Neurológica

7 enero, 2026Ciencias de la actividad física y del deporteEspasticidad, Neuroanatomía, Neuronas, sistema nervioso, SNC, SNP, Vías Motoraswiki

Generalidades del Sistema Nervioso (SN)

Definición y Células Fundamentales

SN: Sistema Nervioso. Función (Fx): Comunicación neuronal. Recibe estímulos y los traduce en impulsos nerviosos que se conducen a centros nerviosos con el fin de:

Percibir sensaciones.
Iniciar reacciones motoras.

Células del SN

Neuronas: Unidad funcional del SN, son células especializadas en la transmisión del impulso nervioso.
Células Gliales: Células de apoyo a las neuronas (astrocitos, oligodendrocitos, microglia y Seguir leyendo “Fundamentos de Neuroanatomía y Aplicaciones de Ortesis en Rehabilitación Neurológica” »

Protocolo Detallado para la Evaluación de la Fuerza y el Rendimiento en el Salto

31 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecargas progresivas, evaluación de la fuerza, rendimiento deportivo, test de salto vertical, velocidad de movimientowiki

Protocolo de Evaluación de la Fuerza mediante Cargas Progresivas

Inicio del Test de Cargas Progresivas

Inicio del test con la barra (20 kg).
Aumentos de 10 en 10 kg hasta que la Velocidad Máxima Propulsiva (VMP) sea < 0.5 m/s.
Posteriormente, ajustes de 2.5 a 5 kg.

Pautas de Repeticiones según Carga y Velocidad

Cargas bajas (<50% 1RM o >0.97 m/s): 3 repeticiones.
Cargas medias (50%-80% 1RM o 0.97-0.50 m/s): 2 repeticiones.
Cargas altas (>80% 1RM o <0.50 m/s): 1 repetición.

Tiempos de Recuperación

Cargas Seguir leyendo “Protocolo Detallado para la Evaluación de la Fuerza y el Rendimiento en el Salto” »

Las manos

27 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deporteEjercicios normalidadwiki

Ejercicios de colchón:

Enseñan al paciente a realizar ejercicios para mejorar su evolución de la patología y AVD

Objetivo

• Capacidad de manejar su propio cuerpo para el máximo de su capacidad física • Autosuficiencia • Autonomía • Preparar al paciente para la utilización de las ayudas técnicas.

Indicaciones:

• Evc – Lesión medular

Clasificación:

• Cambios de posición • Desplazamientos • Traslado

Cambios de posición:
• Normal cada 40 minutos. • De preferencia cada 2 horas

Ejercicios

1

Inclinación Seguir leyendo “Las manos” »

Fundamentos y Prescripción del Ejercicio Terapéutico para la Salud

22 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportecapacidad aeróbica, ejercicio terapéutico, entrenamiento, Fisioterapia, prescripción de ejercicio, rehabilitación, salud, VO2maxwiki

Ejercicio Terapéutico: Definición y Alcance

El ejercicio terapéutico implica la prescripción de la contracción muscular y el movimiento corporal, en última instancia, para mejorar la función general del individuo y ayudar a satisfacer las demandas de la vida diaria. Es la realización o ejecución sistemática de movimientos o actividades físicas planificadas destinadas a permitir al paciente o cliente remediar o prevenir deficiencias de las funciones y estructuras corporales, mejorar las Seguir leyendo “Fundamentos y Prescripción del Ejercicio Terapéutico para la Salud” »

Estructura y Mecánica Articular de la Rodilla: Fundamentos de Osteología y Artrología

14 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deporteanatomía de la rodilla, artrología rodilla, biomecánica rodilla, fémur, osteología rodilla, tibiawiki

Anatomía Funcional de la Articulación de la Rodilla

La rodilla es una estructura compleja compuesta por tres articulaciones principales:

Articulación Femorotibial Lateral
Articulación Femorotibial Medial
Articulación Patelofemoral

El movimiento en la rodilla se produce principalmente en dos planos:

Plano Sagital: Flexión y Extensión.
Plano Horizontal: Rotaciones Interna y Externa.

La estabilidad de la rodilla se fundamenta en las restricciones aportadas por los tejidos blandos. Los cóndilos femorales Seguir leyendo “Estructura y Mecánica Articular de la Rodilla: Fundamentos de Osteología y Artrología” »

Factores Biomecánicos Clave en la Estabilidad Articular de la Cadera: Estructura Ósea, Cápsula y Musculatura

13 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportebiomecánica cadera, coxofemoral, displasia cadera, estabilidad cadera, labrum acetabular, ligamento iliofemoral, músculos estabilizadores caderawiki

Contribuciones a la Estabilidad e Inestabilidad Pasiva de la Cadera

Los déficits en el labrum y el ligamento iliofemoral pueden conducir a una mayor traslación y a fuerzas de cizallamiento de la cabeza femoral, lo que potencialmente genera los principios de patología degenerativa de la cadera.

Estructura Ósea

Las anomalías óseas del complejo fémoro-acetabular reducen la congruencia articular y pueden conducir a inestabilidad pasiva de la cadera, aumentando la dependencia de las estructuras de Seguir leyendo “Factores Biomecánicos Clave en la Estabilidad Articular de la Cadera: Estructura Ósea, Cápsula y Musculatura” »

Fundamentos de la Educación Física y Clasificación de los Deportes: Principios Pedagógicos y Estructura Reglamentaria

13 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deporteClasificación Deportes, Concepto de Deporte, educación física, Objetivos Educación Física, Principios Pedagógicos, reglamento deportivowiki

Fundamentos de la Educación Física y el Deporte

Concepto de Educación Física

La Educación Física es la parte de la educación que utiliza de manera sistemática las actividades físicas y la influencia de los agentes naturales. La acción física se considera un medio educativo que compromete al ser en su totalidad.

Objetivos de la Educación Física

Los objetivos principales se centran en el desarrollo integral del individuo:

Cuerpo Sano: Lograr que el cuerpo sea apto para resistir las diversas Seguir leyendo “Fundamentos de la Educación Física y Clasificación de los Deportes: Principios Pedagógicos y Estructura Reglamentaria” »

Fundamentos y Reglamentos de los Deportes Acuáticos y la Gimnasia Olímpica

12 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deportegimnasia, natación, Saltos, waterpolowiki

Deportes Acuáticos de Competición: Reglamento y Disciplinas

Waterpolo

El waterpolo es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos que intentan marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros).

Reglamento Básico del Waterpolo

Un partido se divide en cuatro tiempos Seguir leyendo “Fundamentos y Reglamentos de los Deportes Acuáticos y la Gimnasia Olímpica” »

Anatomía y Función del Hombro: Comprendiendo sus Articulaciones

11 diciembre, 2025Ciencias de la actividad física y del deporteacromioclavicular, Anatomía, Articulaciones, Cinemática, escapulotorácica, glenohumeral, hombrowiki

Hombro: Comprende las Articulaciones

Articulaciones del Hombro:

Glenohumeral
Subacromiodeltoidea
Acromioclavicular
Escapulotorácica
Esternoclavicular

El Complejo Articular del Hombro se compone por las uniones de 4 huesos: Escápula, Húmero, Clavícula y Esternón.

Escápula → articula con la cabeza del Húmero a nivel de la Cavidad Glenoidea.

Cabeza del Húmero → forma el componente convexo de la Articulación Glenohumeral.

El movimiento del hombro se da por movimientos combinados de las 5 articulaciones, Seguir leyendo “Anatomía y Función del Hombro: Comprendiendo sus Articulaciones” »