La Velocidad en el Deporte
La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no provoque fatiga.
Factores que Determinan la Velocidad
Factor Muscular:
El aparato locomotor hace que los movimientos sean rápidos, es decir, la velocidad de contracción de nuestros músculos dependerá de:
- Longitud y resistencia de la fibra muscular
- Tono muscular
- Mayor o menor viscosidad del músculo
- Capacidad de elongación y elasticidad del músculo
- Mayor o menor masa muscular
- Estructura propia de la fibra muscular
Factor Nervioso:
El músculo está controlado por el sistema nervioso. La conexión real entre las ramificaciones nerviosas y el tejido muscular lo conocemos como inervación. La calidad de esta se produce así:
- Un estímulo externo llega al cerebro.
- Se procesa el dato sensorial y se elabora un plan de acción.
- La orden de actuación llega al músculo.
- Se produce la contracción muscular.
Tipos de Velocidad:
- Velocidad de Desplazamiento: Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Para que un esfuerzo se considere de velocidad máxima en desplazamiento no superará nunca los 15» y la recuperación debe ser de 90» a 120» como mínimo para que el organismo recupere las reservas energéticas que debe tener el músculo para trabajar con la intensidad que exige un esfuerzo máximo.
- Velocidad de Reacción: Capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible. No se debe confundir con los reflejos.
- Velocidad Gestual o de Movimiento: Capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.
Sistemas de Entrenamiento:
Velocidad de Desplazamiento: Series Cortas:
Consiste en correr al 100% una distancia entre 20 y 60m. En una misma sesión se hacen entre 3 y 7 repeticiones con pausas que permitan la recuperación completa de reservas energéticas y de fatiga del sistema nervioso.
Velocidad de Reacción: Salidas:
Se trata de provocar ante un estímulo determinado una reacción que lleve al desplazamiento. El estímulo puede ser muy variado y las posiciones de salida también pueden ser diferentes.
Formas Jugadas:
Por medio de juegos se puede mejorar la velocidad de reacción.
El Bádminton
Introducción al Bádminton:
El bádminton es jugado entre dos o cuatro deportistas y es el único evento olímpico en donde una mujer y un hombre hacen pareja para conformar un equipo. El objetivo es que dos o cuatro jugadores equipados con raquetas golpeen la pluma (volante) y la lancen por encima de una red, para hacerla caer en la parte contraria de la pista, tratando de evitar que el contrincante pueda devolverla. El jugador o jugadores con mayor puntuación vence.
Reglas Básicas:
¿Cómo se Puntúa?
Las modalidades del bádminton moderno son: individuales y dobles (masculino/femenino) y dobles mixto. En todas las categorías gana un set al llegar a 21 puntos con una diferencia de 2. Si los jugadores empatan a 20 se seguirá jugando hasta que uno de ellos logre una diferencia de 2. Si esto no ocurre, quien primero llegue a 30 ganará. Si un jugador comete un fallo se le anota un punto al adversario y pierde el saque.
Golpes en Bádminton:
Golpes de Abajo:
- El Saque: Se utiliza para poner el volante en juego. Según la dirección, altura y velocidad del volante se consigue una ventaja sobre el oponente. Por la trayectoria del volante durante el vuelo, el saque puede ser alto o corto. El saque corto: el volante pasa cerca del borde superior de la red y cae próximo a la línea de saque corto. En el saque alto, el volante consigue una trayectoria muy alta y llega casi hasta la línea del saque largo del campo contrario.
- El Globo: Es un golpeo defensivo, se emplea cuando el jugador se ha visto obligado a desplazarse a una zona del campo alejada o se encuentra en una posición forzada en la que se tiene dificultades para realizar otro golpeo.
Golpes a Altura Intermedia:
- El Drive: El volante se golpea a la altura de los hombros y describe una trayectoria larga, próxima al borde superior de la red y más o menos paralela al suelo.
Golpes Altos:
- El Clear: También se llama despeje alto. El volante tiene una trayectoria alta y hacia el fondo del campo contrario. Es un fuerte golpeo para alejar al adversario de la red.
- El Drop: Dejada alta, es una finta de clear. La posición del cuerpo y el movimiento de la raqueta son iguales que en el clear, pero la velocidad en el impacto es menor. Así el volante se frena al pasar por encima de la red y cae cerca de esta.
Juego en Dobles:
Reglas:
Las modalidades son masculina, femenina y mixta. El campo es 92 cm más ancho que el de individuales y por tanto el área de saque es más ancha, pero la línea de saque largo está 76 cm más cerca. Cada set es también a 21 puntos con diferencia de 2 y si no se consigue, la primera pareja que llegue a 30. Con puntuación par saca el jugador situado en el área de saque de la derecha y hacia la zona diagonalmente opuesta. Si quienes reciben el saque cometen falta, la pareja que sacó obtiene un punto y continuará sacando el mismo jugador, pero desde el área de saque del lado contrario.