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Reglamento y Fundamentos del Balonmano: Árbitros, Duración, Faltas y Pases

El Papel del Árbitro en el Balonmano

El árbitro debe señalar si un gol es válido o no y la violación de un área de portería.

Cuando los árbitros señalan dos faltas simultáneamente, prevalecerá la más grave. Si los árbitros señalan, simultáneamente, una falta a cada uno de los equipos, prevalece la decisión del árbitro central.

Los árbitros son los encargados de llevar la cuenta de los goles, las amonestaciones, las exclusiones, las descalificaciones y las expulsiones.

Los árbitros Seguir leyendo “Reglamento y Fundamentos del Balonmano: Árbitros, Duración, Faltas y Pases” »

Dominando los Fundamentos del Balonmano: Agarre, Pases y Lanzamientos

Técnicas Fundamentales del Balonmano

Agarre (Hilt)

El agarre en balonmano se realiza con una mano, utilizando las falanges distales de los cinco dedos abiertos y la palma ligeramente cóncava. Los dedos deben cubrir la mayor superficie posible del balón, ejerciendo presión para asegurar un buen control. La presión del pulgar y el meñique es crucial para un agarre exitoso.

Recepción

La recepción se realiza preferentemente con ambas manos paralelas y ligeramente cóncavas hacia adelante. Actualmente, Seguir leyendo “Dominando los Fundamentos del Balonmano: Agarre, Pases y Lanzamientos” »

Introducción al Atletismo: Disciplinas, Técnicas y Reglas

1. ¿Qué es el Atletismo?

El atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano:

  • La marcha
  • La carrera
  • Los saltos
  • Los lanzamientos

2. Instalaciones

Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que podrá ser de:

2.1 Pista Cubierta

Su cuerda mide 200 metros.

2.2 Al Aire Libre

Su cuerda mide 400 metros.

3. Especialidades Olímpicas

3.1 Carreras

Técnica de Salto en Alto y Lanzamientos en Atletismo

Salto en alto- secuencia completa.

Aproximación: Se debe generar optima velocidad (no maxima). Debe ser en forma de J invertida, y cuenta con una recta al principio de 4 a 5 pasos y una curva de 3 a 4. En los primeros pasos el implante del pie es sobre el metatarso y el cuerpo se inclina moderadamente hacia delante.

Pasos finales: El cuerpo se inclina hacia adentro, el angulo depende de la velocidad de aprox. Se reduce la inclinacion hacia adelante y el cuerpo esta ergido. El centro de masa desciende Seguir leyendo “Técnica de Salto en Alto y Lanzamientos en Atletismo” »