1. Flexibilidad y Movilidad
La flexibilidad se define como la capacidad de realizar acciones de gran amplitud sobre una articulación. Se divide en:
- Elasticidad: Capacidad del músculo para elongarse y volver a su estado inicial.
- Movilidad: Capacidad de movimiento de una articulación.
Tipos de Flexibilidad
- Flexibilidad activa: Realizar gestos de gran amplitud mediante la acción de los músculos implicados.
- Flexibilidad pasiva: Permitir que una articulación sea llevada a su máxima amplitud mediante Seguir leyendo “Fundamentos de la Flexibilidad, Velocidad y Resistencia en el Entrenamiento Físico” »