Entrenamiento de la Flexibilidad

1. Sistema Dinámico

Sistema de trabajo para la mejora de la flexibilidad que exige movimientos significativos de alguna parte del cuerpo. Dentro del sistema dinámico existe una variante de trabajo denominada “sistema dinámico activo” que popularmente es conocido como “rebotes”. Hasta hace poco estaban en desuso y contaban con muchos detractores, pero recientemente se ha demostrado que, usados correctamente, también ayudan a mejorar la flexibilidad.

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