Archivo de la etiqueta: Juego de los quemados

Quemados juego

La red  altura de 2, 43m para los hombres.

El campo de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El espacio de juego libre es el espacio sobre el área de juego, libre de todo obstáculo y debe medir un mínimo de 7 m de altura a partir del piso.

¿Cuál es el objetivo del juego?

El objetivo del juego es enviar el balón, por encima de la red, al piso del campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. Seguir leyendo “Quemados juego” »

Pase en alto balonmano

El calentamiento:


Son aquellas actividades moderadas y progresivas  que se realizan de un esfuerzo intenso

OBJETIVOS:


Mejorar el rendimiento, prepararnos física y fisiológicamente, evitar lesiones al aumentar la temperatura y coordinación muscular.

EFECTOS / BENEFICIOS EN EL ORGANISMO:


 Activación del sistema cardiovascular, activación del sistema respiratorio( aumento de frecuencia respiratoria  ,mayor oxigeno
) , activación del sistema muscular( aumenta la temperatura
), activación del sistema Seguir leyendo “Pase en alto balonmano” »