Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos

TEMA-1 CURRÍCULUM


1- ¿Qué documento regula la etapa de Educación Primaria a nivel Estatal?


Real Decreto 126/2014, de 28 de Febrero (BOE)

2- ¿Qué documento regula la etapa de primaria a nivel autonómico para la comunidad valenciana?

Decreto 108/2014, de 4 de Julio. (DOGV)

3- ¿Cuántos bloques de contenidos componen la asignatura de educación física durante la primaria?

5 bloques de contenidos para cada curso 4- ¿Los bloques de contenidos de educación física deben trabajarse de forma independiente en cada unidad didáctica? Dependiendo del bloque de contenidos que tenga que tratar.

5- ¿Cuál de los siguientes conceptos resulta más amplio y genérico?

Actividad Física 6-¿Cuál de los siguientes efectos no se deriva de la práctica de actividad física?
Afecta negativamente al crecimiento.

7- ¿Cuál es la recomendación mínima de actividad física para niños y niñas?

60 min/día de intensidad moderada a vigorosa 8-¿Qué porcentaje de niños y niñas en edad escolar cumple actualmente las recomendaciones actuales de actividad física? 40% 9-¿Qué porcentaje de niños y niñas en edad escolar supera las recomendaciones máximas de tiempo de pantalla?
50% TEMA-2 DESARROLLO MOTRIZ

1-¿Cómo evolucionan las fases del desarrollo motor según Hulteen y cols 2018?


De movimientos reflejos a habilidades motrices especializadas 2-¿Que habilidades motrices básicas suelen manifestarse primero?
Locomoción y estabilización 3-¿Cuando deberían introducirse las habilidades motrices específicas durante la etapa de primaria?
4º y 5º de educación primaria

4-¿Qué factor no es determinante para el nivel de desarrollo motor durante la etapa de primaria?


Las infraestructuras docentes 5-¿Qué fases podemos identificar en la ejecución de un movimiento voluntario?
Percepción, decisión, ejecución 6-¿A partir de qué edad podemos identificar un desarrollo importante de las habilidades sociales y el espíritu de grupo en el alumnado de primaria? 8 años 7-¿A qué edad podemos identificar un desarrollo físico más acelerado en el alumnado de primaria?
8-12 años TEMA-3 ESTRATEGIA APRENDIZAJE

1-¿Cuáles son las 4 dimensiones básicas de la actividad física?


Duración, frecuencia, intensidad y tipo 2-¿Qué niveles de intensidad suelen utilizarse cuando se hace referencia a la actividad física?
Ligera, moderada y vigorosa 3-¿Qué dimensión de la actividad física tiene una relación inversa con la intensidad?
La duración 


4-¿Qué principio de entrenamiento NO se está aplicando cuando para mejorar la fuerza de las piernas de un futbolista profesional se recomienda realizar 3 sentadillas sin peso 2 veces a la semana? Principio de sobrecarga 5-¿Qué principio del entrenamiento estamos aplicando cuando aumentamos cada semana  la duración del paseo diario que damos para mantenernos en forma? Principio de progresión  6-¿Qué principio del entrenamiento no respeta un nadador que para mejorar u velocidad realiza carrera continua con cambios de velocidad? Principio de especificidad 7-¿Qué indica el principio de continuidad?
Las adaptaciones logradas se pierden si cesan los estímulos 8-¿Qué principio no estamos respetando cuando pedimos a un grupo de 20 alumnos de 5º de primaria realizar 3 series de 15 sentadillas en 5 minutos? Principio de individualización 9-¿Podemos incluir en las sesiones de educación física tareas “aburridas» que no respeten el principio de diversión? No es recomendable realizar tareas aburridas, pero siempre se puede recurrir a ellas siempre que mejore la forma física de los alumnos 10-¿Qué finalidad debe perseguir la valoración de la condición física en educación primaria?
Favorecer el nivel de autoconocimiento TEMA-4 RESISTENCIA

2-¿Qué sustratos energéticos pueden consumir las fibras musculares para generar tensión muscular y producir el movimiento? ATP 3-¿Cuál de las siguientes vía metabólica permiten obtener ATP para que las fibras musculares puedan generar tensión y producir el movimiento? Sistema glucolítico 4-¿Qué vía energética predomina (aporta mayor cantidad de energía) cuando un alumno de 3º de primaria realiza tres vueltas al patio (15x30m) a velocidad elevada? Sistema glucolítico 5-¿Qué tipo de resistencia es necesaria para realizar una carrera de montaña de 20 km?
Resistencia aeróbica 6-¿Qué tipo de resistencia no genera sustancias de desecho en el proceso de transformación de la energía química en energía mecánica? B y C son ciertas (resistencia anaeróbica aláctica y resistencia aeróbica)

7-¿Qué tipos de resistencia deben trabajarse de forma específica durante la etapa de educación primaria?

Resistencia aeróbica  8-¿Que método utilizo cuando trabajo la resistencia anaeróbica láctica con un juego de relevos (4 x 6 alumnos) para completar un recorrido de 45”? Interválico con pausas largas


TEMA-5 FUERZA


1-¿Qué tipo de musculatura es capaz de contraerse de manera voluntaria?


Musculatura esquelética 2-¿Qué tipos de tejidos componen los músculos esqueléticos?
A y C (tejido contráctil y tejido conjuntivo)

3-¿Cómo se denomina a la capa exterior de tejido conjuntivo que envuelve la musculatura esquelética?

Epimisio 4-¿Qué dos proteínas forman los filamentos responsables de la contracción de las fibras musculares?
Actina y miosina 5-¿Cómo se denomina al conjunto formado por una neurona motora y las filas fibras musculares que inerva?
Unidad motora 6- Describe una actividad en la que se produzca una acción concéntrica de la musculatura.
En una sentadilla se produce una acción concéntrica de los isquiotibiales.

7-Describe una actividad en la que se produzca una acción excéntrica de la musculatura

En una sentadilla se produce una acción excéntrica de los cuádriceps.

8-Describe brevemente en qué consiste la coordinación intermuscular

Son los diferentes trabajos que realizan un músculo en conjunto. Ej: cuando se coge peso con una mano tienen que trabajar el bíceps y tríceps a la vez.

9-Indica qué 3 tipos de factores pueden condicionar el nivel de una persona

Factores biológicos, biomecánicos y neurales.

TEMA-6 VELOCIDAD

1-¿Cuándo consideras que una acción motriz ejecutada de forma rápida deja de ser un trabajo de velocidad?


Cuando la calidad de movimiento es eficaz y está bien ejecutado.

2-¿Qué tipos de fibras musculares tienen mayor velocidad de contracción?

Tipo IIx 3-¿Es posible transformar mediante un entrenamiento apropiado las carácterísticas de las fibras musculares?
No se pueden transformar, pero sí que se pueden entrenar las fibras intermedias (IIa) para que se parezcan más a las fibras rápidas 4-¿Qué factores condicionan la velocidad de ejecución de las acciones motrices de una persona?
Herencia genética  6-¿Qué tipo de velocidad se manifiesta cuando un niño recorre 50m patinando en el menor tiempo posible?
Velocidad de desplazamiento.

7-¿Qué tipo de velocidad se manifiesta cuando un niño debe pisar un objeto tras escuchar un pitido?

A y B son ciertas (velocidad de reacción y velocidad gestual).

8-¿Qué tipo de velocidad deben trabajarse durante la etapa de educación primaria?

En la primaria se debería trabajar los tres tipos de velocidad, aunque se tendría que hacer más hincapié en la velocidad gestual para ayudar a la coordinación de los niños.


TEMA-7 MOVILIDAD


1- Capacidad de un cuerpo de doblarse sin romperse:


Flexibilidad 2- ¿Qué es una articulación?
Una estructura o conjunto de elementos anatómicos que mantienen unidos dos o más huesos.

3- ¿ Cuáles son las estructuras más habituales que conforman una articulación?

Pueden tener ligamentos, líquido sinovial para lubricar a la articulación. La finalidad d e cada parte es proteger a la articulación para evitar fricciones. Nos encontramos  4- ¿ Qué tipo de articulaciones permiten el movimiento entre las superficies óseas que unen?
La B y C , las Anfiartrosis y Diartrosis. 

5- ¿ Cuáles son los principales factores que condicionan la movilidad articular?

Factores biológicos, mecánicos, neurales. 9- ¿ Qué método de desarrollo de la movilidad resulta más adecuado para su aplicación en la etapa de educación primaria? La movilidad estática y dinámica. El primero implica realizar una acción sin movimiento y así relaja el músculo. La movilidad dinámica se debe trabajar sobre todo de forma indirecta en cualquier movimiento, que sea amplio. 10- ¿ Resulta adecuado realizar una sesíón de educación física exclusivamente orientada al desarrollo de la movilidad en educación primaria? No, porque se pueden combinar aspectos de otros deportes y relacionarlo con la movilidad. 

TEMA-8 COORDINACCIÓ


1-¿Qué mecanismos intervienen en la relación de una acción motriz?


El mecanismo perceptivo, el mecanismo de decisión y el mecanismo de ejecución. 2-¿Qué tipo de receptores son los responsables del mecanismo de percepción en la ejecución motriz? (Opción múltiple) Propioceptores y exteroceptores 3-¿Dónde están ubicados los propioceptores?
En los músculos, tendones, oídos y articulaciones 4-¿Cuál es el exteroceptor predominante en la ejecución de un acto motor?
La visión, porque nos permite relacionarnos fácilmente con el entorno.

6-¿Qué consideras más importante trabajar en primaria; la percepción espacial o temporal?

Se deberían trabajar las dos, ya que se debe ser consciente del espacio y también del tiempo.

7-¿Qué tipos de coordinación pueden identificarse en base al nivel de implicación muscular? (Opción múltiple)

Intermuscular (capacidad de generar contracciones necesarias en los músculos) e intramuscular (capacidad de generar las contracciones necesarias en los diferentes músculos implicados en la ejecución de una acción motriz) 


8-Indica 2 tareas de coordinación general y 2 de coordinación específica


Coordinación general:


subir y bajar espalderas, correr por el pabellón Coordinación específica:
Lanzar el frisbee y hula-hop 9-¿Qué tipo de coordinación óculo-segmentaría podemos identificar?
Óculo-manual (lanzamiento  concreto con las manos) y óculo cefálica (cabeza) 10- ¿A partir de qué edad debemos pedir al alumndo de primaria una ejecución coordinada de las tareas motrices en educación física? A partir de los 8 años, porque a partir de esa edad se observa un mayor control cognitivo del movimiento en el alumnado.

TEMA-9 EQUILIBRIO

1-¿Dónde se localiza el centro de gravedad en la niña que aparece en la imagen?


Se encuentra en la cadera, porque está situada de pie y la cadera se encuentra en la mitad del cuerpo.

2-¿Por qué no se cae esta gimnasta?

Porque su centro de gravedad se sitúa dentro de la base de apoyo.

3-¿Cuáles son los receptores sensoriales responsables de la capacidad de equilibrio?

Propioceptores y exteroceptores (B y C)

4-¿Cuáles son los principales mecanorreceptores?

Músculo-tendinosos (huesos musculares y órganos tendinosos) Articulares 5-¿Cómo aumentarías la demanda de equilibrio en esta tarea para el alumnado de educación primaria?
Separando más un salto de otro, para que en el salto le cueste más establecer el centro de gravedad.

6-¿Qué beneficios proporciona una buena capacidad de equilibrio para el alumnado de educación primaria?

Desarrollo del sistema cognitivo, reduce el riesgo de caídas y lesiones. Mejora la higiene postural y previene alteraciones morfológicas y funcionales.

7-¿Qué tipo de equilibrio resulta más complejo para el alumnado de educación primaria?

El equilibrio dinámico, porque en este tipo de equilibrio se tienen que desplazar a la vez que mantienen el equilibrio.

8-¿Resulta adecuado trabajar el equilibrio estático de forma aislada durante la etapa de educación primaria?

Si, el equilibrio es lo suficientemente importante como para dedicarle una sesíón.

9-A partir de esta tarea plantea una progresión de 3 ejercicios para desarrollar el equilibrio en 3º de primaria

En primer lugar pata coja, a continuación pata coja en un bosu y finalmente tocarse la nariz con la rodilla a la pata coja arriba del bosu.


GUÍA PARA CASO PRÁCTICO

Nombre de la tarea

Contenido a trabajar

Organización del espacio

Organización y normas temporales

Uso de materiales

Agrupación del alumnado

Funcionamiento de la tarea (Inicio/Desarrolo/Finalización)


Descripción gráfica

Propuesta de progresión en relación al contenido de la tarea


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