Abducción

Desde la línea media del cuerpo, ambas extremidades se mueven lateralmente y se aleja del cuerpo.

Acividad física

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa demetabolismo basal.² A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.

Aducción

Las extremidades pasan de la abducción a la posición de firme y se acercan al cuerpo.

Agresividad:

hace referencia a un conjunto de patrones de actividad que pueden manifestarse con intensidad variable, incluyendo desde la pelea ficticia hasta los gestos o expansiones verbales que aparecen en el curso de cualquier negociación. La palabra agresividad procede del latín, en el cual es sinónimo de acometividad. Implica provocación y ataque.

Aptitud física

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Articulación

Unión de dos o más huesos directamente o por medio de ligamentos.

Calentamiento

Conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos losmúsculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para mejor rendimiento.

Capacidad aerobica

Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Circuito abierto

Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.

Circuito cerrado

Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.

Circundiccion

Combina los movimientos de Flexión, Abducción, Extensión y Aducción y resulta un movimiento circular de las extremidades.

Competencia

Es un tipo de competición que consiste en la práctica de algún deporte. Esta actividad se distingue del deporte practicado con una mera finalidad recreativa. Como resultado de la competición se obtiene una clasificación, ganadores y algún tipo de reconocimiento para los mejores, tal como un trofeo o un premio económico.

Deporte

Es toda aquella actividad y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.

Destreza

Es una de las partes fundamentales en la formación del deportista e imprescindible para conseguir el rendimiento óptimo para cualquier tipo de competición que se participe.

Didáctica

Disciplina científico-pedagógica que tiene como objeto de estudio los procesos y elementos existentes en la enseñanza y el aprendizaje. Es, por tanto, la parte de la pedagogía que se ocupa de los sistemas y métodos prácticos de enseñanza destinados a plasmar en la realidad las pautas de las teorías pedagógicas.

Elongación muscular

Es un ejercicio realizado despues del trabajo fisico central de la actividad deportiva, la elongacion es utilizada para devolver al musculo un estado pasivo despues de la actividad de contraccion.

Entrenamiento aerobico

es la capacidad del cuerpo de soportar un esfuerzo prolongado (más de 4 minutos) sin contraer deuda de oxígeno.

Extensión

A partir de la posición de firme las extremidades se dirigen, sin doblarse hacia adelante o hacia atrás.

Fartlek polaco

15’-20’ calentamiento en base a trote con ejercicio variados
15’-20’ trabajo de velocidad y potenciación: 4-6 x 100m-200m en cuesta  a ritmo del doble de la distancia (es decir ritmo de 200m-400m), con recuperación al trote.
5’ carrera con ejercicios de recuperación y soltura de piernas (ejercicios técnicos suaves)
15’-20’ trabajo de ritmo en distancias largas: 4-6 x 500m-1000m en terreno llano a ritmo del doble de la distancia (es decir ritmo de 1000m-2000m) 5’-10’ Vuelta a la calma a base de carrera continua suave con ejercicios respiratorios.

Fartlek

Sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo.

Fatiga

es un síntoma mas que una enfermedad o un desorden específico. Mientras que es común tener el día ocasional donde usted se siente cansado y menos enérgico que por lo general, la gente que sufre de fatiga se siente cansado y letárgico todo el tiempo y parece carecer de energía.

Flexion

A partir de la posición de firme se doblan las extremidades hacia adelante o hacia atrás.

Folclore

Es la expresión de la cultura de un pueblo: cuentos, música, bailes, leyendas, historia,oral, proverbios, chistes, supersticiones, costumbres, artesanía y demás, común a una población concreta, incluyendo las tradiciones de dicha cultura, subcultura o grupo social. También recibe este nombre el estudio de estas materias.

Gasto cardiaco

Volumen de sangre expulsado por un ventrículo en un minuto. El retorno venoso indica el volumen de sangre que regresa de las venas hacia una aurícula en un minuto.

Hemorragia venosa

El sangrado procede de alguna vena lesionada y la sangre sale de forma continua pero sin fuerza.

Juego

Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferenciación demasiado clara.

Metodología

: hace referencia al conjunto de procedimientos basados en principios lógicos, utilizados para alcanzar una gama de objetivos que rigen en una investigación científica o en una exposición doctrinal. El término puede ser aplicado a las artes cuando es necesario efectuar una observación o análisis más riguroso o explicar una forma de interpretar la obra de arte.

Movilidad articular

Es la capacidad de movimiento de una articulación.

Presión sanguínea

Es la fuerza de presión ejercida por la sangrecirculante sobre las paredes de los vasos sanguíneos, y constituye uno de los principalessignos vitales.

Pronación

Se da cuando la palma de la mano se lleva hacia atrás. En este movimiento el hueso Radio cruza por delante del Cúbito.

Relajamiento

Técnica a base de ejercicios corporales y respiratorios para conseguir la distensión muscular y nerviosa.

Resistencia aerobica

Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica.

Resistencia anaeróbica

Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).

Supinación

Se da en la palma de la mano cuando se coloca hacia adelante, entonces los huesos Radio y Cúbito se orientan en forma paralela al eje de la extremidad superior