Calentamiento: Preparación Esencial para el Rendimiento Físico
Las Tres Fases Clave del Calentamiento Deportivo
El calentamiento es fundamental para preparar el organismo antes de cualquier actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones y optimizando el rendimiento. Se divide en tres fases principales:
1. Calentamiento General
- Es la fase inicial del calentamiento.
- Su objetivo es activar el organismo de forma progresiva y global.
- Se realizan ejercicios o juegos que involucren los grupos musculares Seguir leyendo “Optimiza tu Rendimiento Físico: Calentamiento, Resistencia y Velocidad en el Entrenamiento” »