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Fundamentos del Movimiento Humano: Anatomía y Fisiología del Ejercicio

Componentes Fundamentales del Sistema Locomotor

Componentes principales y complementarios

  • Componentes principales: Huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y fascias.
  • Componentes complementarios: Vasos sanguíneos y el sistema nervioso.

El Sistema Óseo

Partes del esqueleto

  • Axial: Cráneo y columna vertebral.
  • Apendicular: Extremidades y pelvis.

Tipos de hueso según su estructura

  • Compacto: Tejido duro y denso, sin espacios visibles.
  • Esponjoso: Formado por trabéculas, con un aspecto poroso.

Clasificación Seguir leyendo “Fundamentos del Movimiento Humano: Anatomía y Fisiología del Ejercicio” »

Calentamiento Deportivo: Preparación, Tipos y Beneficios para el Rendimiento

Objetivos del Calentamiento

El calentamiento tiene dos objetivos básicos:

  • Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo posterior.
  • Evitar el riesgo de lesiones.

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un esfuerzo considerable, para poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo.

Beneficios del Calentamiento

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