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Fundamentos y Reglamentos de los Deportes Acuáticos y la Gimnasia Olímpica

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Deportes Acuáticos de Competición: Reglamento y Disciplinas

Waterpolo

El waterpolo es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos que intentan marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros).

Reglamento Básico del Waterpolo

Reglamento Oficial de Competiciones de Natación: Organización, Jueces y Estilos

Deporte y Educación Física, , ,

N.1. Organización y Dirección de las Competiciones

N.0. Las siguientes reglas son aplicables a todas las competiciones nacionales, y a todas las competiciones territoriales abiertas, incluidas dentro del calendario de la R.F.E.N.

Las competiciones internacionales que se celebren en España se regirán por el Reglamento de la FINA y de la LEN.

N.1.1. Responsabilidad de la Organización

La R.F.E.N. asume la responsabilidad de la organización de la competición junto a la entidad designada por la Asamblea Seguir leyendo “Reglamento Oficial de Competiciones de Natación: Organización, Jueces y Estilos” »

Objetivos y Progresiones en la Enseñanza de Natación

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Objetivos del Método Cruz Roja

  • 1 Mantener respiración 10 seg.
  • 2 Respiración rítmica 10 veces.
  • 3 Flotación ventral sin ayuda.
  • 4 Impulsando desde el fondo, deslizamiento ventral.
  • 5 Brazos de crol 6 m.
  • 6 Cambios de dirección en ambos sentidos.
  • 7 Salto libre en aguas profundas.
  • 8 Flotación dorsal 10 seg.
  • 9 Zambullida elemental de cabeza.
  • 10 Conocimiento de habilidades básicas de seguridad.
  • 11 Propulsión de espaldas con ayuda de remado.
  • 12 Deslizamiento dorsal con propulsión de piernas 6 m.

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Dominando la Técnica de Natación: Brazos, Piernas y Posición

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Acción de Brazos

Entrada y Extensión

La entrada se hace directamente delante del hombro del nadador con el codo flexionado ligeramente y la palma inclinada hacia afuera. De esta forma, puede introducir su mano en el agua por su borde, permitiendo que su brazo entre prácticamente por el mismo punto.

Después de entrar en el agua, el brazo del nadador está extendido casi directamente hacia adelante justo por debajo de la superficie. Su palma gira hacia abajo mientras extiende su brazo hacia adelante. Seguir leyendo “Dominando la Técnica de Natación: Brazos, Piernas y Posición” »

Técnica de Crol: Entrada de la Mano y Primera Tracción

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Entrada de la Mano en el Agua en Crol



entrada mano crolPostura inicial: Acaba de terminar la fase auténtica de recobro. El brazo se encuentra flexionado y delante de su hombro. El codo está actuando de pivote, está más alto que la mano. El antebrazo se dirige hacia delante (hacia el agua). La mano se encuentra ligeramente relajada, flexionada y mirando hacia abajo y atrás (mirando al agua y a pocos centímetros de esta).
tecnica crolPostura final: El brazo se encuentra ligeramente flexionado y delante de su hombro. El codo Seguir leyendo “Técnica de Crol: Entrada de la Mano y Primera Tracción” »

Natación Estilo Mariposa: Técnica, Objetivos y Ejercicios

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Objetivos de la Natación

La natación persigue diversos objetivos, que se pueden clasificar en las siguientes categorías:

  • Utilitario: Se enfoca en la supervivencia y el dominio del medio acuático. Busca vencer el temor al agua, mantenerse seguro y alcanzar objetivos a corto plazo.
  • Educativo: Utiliza la natación como herramienta para el desarrollo integral del individuo. Mejora la coordinación y otras habilidades, impactando positivamente en el crecimiento personal. Se busca el dominio global Seguir leyendo “Natación Estilo Mariposa: Técnica, Objetivos y Ejercicios” »

Natación: Fundamentos, Estilos, Beneficios y Aplicaciones

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Introducción a la Natación: Historia y Evolución

La relación entre el agua y el ser humano es ancestral, ya que entre el 40% y 60% del peso corporal es agua. Desde los primeros escritos, el agua ha tenido una gran significación religiosa. Platón destacó la importancia del agua para la vida. Sin embargo, hasta el siglo XVII, pocas personas se preocupaban por aprender a nadar. El primer libro dedicado a este tema fue «El arte de saber nadar» de Nicolás Wyman. En España, Mora Roque publicó Seguir leyendo “Natación: Fundamentos, Estilos, Beneficios y Aplicaciones” »

Natación: Historia, Fundamentos y Técnica de Crol

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Historia de la Natación

Desde la prehistoria, el ser humano ha intentado dominar el medio acuático como una forma de supervivencia y búsqueda de alimentos. Los egipcios, cuyo país estaba cortado por innumerables canales, consideraban el arte de nadar como un aspecto esencial de la educación pública. Los japoneses celebraban competencias deportivas, incluyendo la natación (38 a.C.). Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, tenían grupos de nadadores entrenados para sortear dificultades Seguir leyendo “Natación: Historia, Fundamentos y Técnica de Crol” »

Técnica de Respiración y Batido de Piernas en Crol: Optimización del Rendimiento

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La Respiración en Natación Crol

Una de las habilidades fundamentales en la natación es la correcta respiración. Sin una técnica adecuada, la distancia que podemos nadar se ve drásticamente limitada. La mecánica básica implica tomar aire por la boca y expulsarlo bajo el agua, pero la coordinación con los movimientos del cuerpo añade complejidad.

Los nadadores principiantes a menudo encuentran dificultades para dominar esta coordinación. La técnica correcta consiste en:

Técnicas Esenciales de Natación: Pecho, Espalda y Crol

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Estilo Pecho

Generalidades

  • Movimientos simultáneos de patada y brazada.
  • Respiración frontal.
  • El nadador de pecho, o «pechista», es considerado el más potente.
  • Es crucial nadar correctamente para evitar dolores.
  • Es el estilo más lento debido a que la brazada es corta y no tiene mucho empuje.
  • El nado pecho se compone de: barrido hacia fuera y agarre, tirón y recobro.
  • La patada se realiza con recobro, empuje y elevación de pierna.

Barrido hacia fuera y agarre

Comienza cuando las piernas se juntan para Seguir leyendo “Técnicas Esenciales de Natación: Pecho, Espalda y Crol” »