Aeróbic y Step: Conceptos Fundamentales

El ejercicio aeróbico es toda actividad física capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo prolongado a una intensidad moderada, con el fin de producir beneficios significativos para la salud.

Deportes Aeróbicos Destacados

• Esquí de fondo
• Jogging
• Natación
• Marcha
• Ciclismo

La naturaleza aeróbica de una actividad varía según la intensidad, la duración y las características personales del individuo. El concepto de aeróbic, Seguir leyendo “Aeróbic y Step: Fundamentos Esenciales, Beneficios Integrales y Estructura de Clases” »