Hidratación en el Deporte: Prevención de la Deshidratación

• Las sesiones deportivas deben comenzar con una buena hidratación. El objetivo es desarrollar hábitos adecuados.
• Debe desarrollarse un plan de ingesta de líquidos específico para el entrenamiento y la competición. Este plan debe basarse en varios datos, como la sudoración individual, las oportunidades para beber y las sensaciones personales de comodidad y sed. El éxito del plan de ingesta de líquidos durante las sesiones de entrenamiento Seguir leyendo “Voleibol Completo: Hidratación, Calentamiento, Reglas y Valores Educativos” »