Clasificación de los Deportes Colectivos
Los deportes colectivos se pueden clasificar según diversos criterios:
Ocupación del espacio:
- Deportes de invasión
- Deportes de cancha dividida
Tamaño del espacio:
- Deportes de campo grande
- Deportes de campo pequeño
Con qué se juega:
- Con el cuerpo
- Con un implemento (stick, bate)
En función de la parte del cuerpo con qué se juega:
- Con las manos y brazos
- Con los pies
- Con todo el cuerpo
El Baloncesto: Historia, Reglas y Fundamentos
Historia del Baloncesto
El baloncesto fue inventado en 1891 por el profesor James Naismith de la Universidad de Springfield. Lo ideó porque las bajas temperaturas del exterior en invierno le impulsaron a crear un juego que se pudiera practicar a cubierto. Este juego se denominó baloncesto porque el primer partido consistió en meter un balón en dos cestas de melocotones.
El baloncesto formó parte de los Juegos Olímpicos en:
- Ámsterdam (1928)
- Berlín (1936)
- Montreal (1976)
- Barcelona (1992)
Reglas Básicas del Baloncesto
El espacio de juego:
El campo de juego mide 28 m de largo y 15 m de ancho.
El balón:
Es de caucho o material sintético. Sus dimensiones varían según la categoría y el sexo del deportista.
La canasta:
Está formada por un aro colgado de un tablero. La altura del aro es de 3,05 m y mide 0,45 m de diámetro. El tablero mide 1,80 m por 1,20 m.
Forma de puntuar:
- Cuando se hace un tiro libre después de haberse cometido una falta, vale un punto.
- Dentro de la línea de 6,25 m, vale dos puntos.
- Si es por fuera de la línea de 6,25 m, vale tres puntos.
Forma de jugar el balón:
Se juega con la mano y está prohibido golpearlo con el puño o tocarlo con el pie.
Los jugadores:
Son cinco jugadores por equipo.
Relación con los adversarios:
Las faltas personales se sancionan así:
- Si el contrario estaba tirando, se le conceden dos tiros libres.
- Si no estaba botando, se le concede saque de banda.
Infracciones Comunes en Baloncesto
Pasos:
El jugador no puede avanzar más de 2 pasos con el balón en la mano si no lo bota.
Dobles:
Después de haber botado y cogido el balón, no puede volver a botarlo.
Campo atrás:
Si un equipo en posesión del balón lo pasa al medio campo del equipo contrario, ya no puede mandarlo a su propio campo.
Regla de 24 segundos:
No se puede estar en posesión del balón sin lanzar a canasta durante más de 24 segundos.
Regla de 5 segundos:
No se puede estar en posesión del balón sin jugarlo (por ejemplo, al sacar de banda o fondo) durante más de 5 segundos.
Regla de 8 segundos:
El equipo en posesión del balón debe salir de su propio campo (zona defensiva) en menos de 8 segundos.
Regla de 3 segundos:
Un jugador ofensivo no puede permanecer en la zona restringida (pintura) del equipo contrario durante más de 3 segundos sin recibir el balón o que su equipo lance a canasta.
La Técnica en Baloncesto: Habilidades Fundamentales
El Bote:
Permite avanzar con el balón y mantener su posesión.
Bote de protección:
Si quieres botar sin que te roben el balón, bótalo bajo y coloca tu cuerpo entre el adversario y el balón, protegiéndolo con el otro brazo y su pierna correspondiente.
Bote de avance:
Manda el balón en diagonal por delante del cuerpo y controla el balón entre la cintura y el pecho. Mientras botas, puedes cambiar la dirección de desplazamiento.
Bote simple (cambio de mano por delante):
Cambia la mano de contacto con el balón botando por delante de ti mismo.
Bote con reverso:
Cambias de dirección y de mano de bote dando un medio giro sobre el pie adelantado y ofreciendo la espalda al defensor.
Bote entre las piernas:
Cambias la dirección de desplazamiento y la mano de contacto con el balón, haciendo que este bote entre tus piernas.
Bote por la espalda:
Es similar al anterior, pero el bote del balón lo das por detrás de la espalda, botando el balón detrás de ti.
El Pase:
Permite mandar el balón a otro jugador de tu equipo.
Pase de pecho:
Se realiza con las dos manos, llevándolas desde el pecho hacia adelante.
Pase de béisbol:
Se ejecuta con una mano, impulsando el balón por encima del hombro.
Pase lateral:
Se puede realizar con una o dos manos y se caracteriza porque estas se llevan a un lado, también desplazando el pie correspondiente.
El Tiro:
Consiste en el lanzamiento del balón a la canasta. Para un tiro efectivo:
- Mantén elevado y dirigido a canasta el codo del brazo lanzador.
- Consigue que la mano y el antebrazo estén alineados.
- Apoya el balón sobre los dedos de la mano de lanzamiento.
- Apoya el balón en un lateral con la otra mano (mano de equilibrio).
- Realiza con las piernas un movimiento de flexión y extensión para impulsar el tiro.
La Finta:
Consiste en engañar al adversario iniciando un movimiento y, cuando este se despiste, iniciar otro movimiento.
Finta de tiro:
Comenzamos el gesto de tiro y después penetramos.
Finta de salida:
Comenzamos un desplazamiento y después cambiamos la dirección o lanzamos.
Finta de pase:
Comenzamos una acción de pase y después lanzamos o penetramos.
El Rebote:
Es un balón que sale despedido de la canasta después de un lanzamiento. Para realizarlo correctamente:
- Colocarse adecuadamente en el espacio.
- Ganar la posición (bloqueo).
- Saltar y atrapar el balón.
La Táctica en Baloncesto: Posiciones y Estrategias
Posiciones de los jugadores:
El Base (Point Guard):
Es el director de juego, debe ser muy rápido, dominar el balón y ser inteligente.
El Escolta (Shooting Guard):
Acompaña al base y es un buen lanzador.
El o los Aleros (Small Forward / Power Forward):
Juegan en los laterales del campo y suelen ser grandes tiradores, realizando penetraciones a canasta.
Los Postes (Center):
Son los jugadores más altos del equipo y se colocan cerca de la canasta.
Combinaciones tácticas defensivas:
Ayudar:
Es la acción de defender al compañero que ha sido rebasado por su atacante.
Combinaciones tácticas ofensivas:
Pasar y cortar:
Consiste en pasar a un compañero y después iniciar un desplazamiento buscando sacar una ventaja respecto a su defensor.
Bloquear (Pantalla):
Consiste en interrumpir el desplazamiento de la defensa de un compañero.