Características de los deportes de ocio y recreación

Los deportes de ocio y recreación se distinguen por una serie de rasgos propios que facilitan su accesibilidad y disfrute:

• Tener un carácter fundamentalmente lúdico y recreativo.
• Presentar un aprendizaje fácil y rápido.
• Posibilidad de práctica y participación inmediata.
• Flexibilidad en cuanto al reglamento.
• Desarrollar la espontaneidad, la creatividad y la imaginación.
• Ser actividades poco institucionalizadas.
• Ser adaptables a las condiciones y cualidades motrices de cada practicante.
• Utilizar nuevos materiales de fácil acceso.

Algunas ventajas de estas prácticas deportivas

Las prácticas deportivas de ocio y recreación presentan múltiples beneficios y facilidades para distintos públicos:

• Pueden practicarlas cualquier persona, independientemente del nivel de condición física, de la edad o del sexo.
• Tienen un carácter voluntario y recreativo, sin ser una obligación; cada persona puede adaptarlas a sus necesidades.
• Son divertidos, porque su gran objetivo es que quien los practica se lo pase bien.
• Son diferentes a los deportes tradicionales; representan una novedad y, sobre todo, una alternativa a los deportes convencionales.
• Se puede acceder fácilmente a su práctica, ya que sus materiales son asequibles o se pueden sustituir por otros parecidos y las instalaciones son sencillas.

La indiaca

La indiaca es el móvil que da nombre al juego y, por lo tanto, es lo que más lo distingue de otros deportes.

Parte inferior

Tiene forma de saco y unas dimensiones de unos 10–12 cm de largo y 6 cm de diámetro. El material de este saco es gomaespuma u otro material similar.

Parte superior

Se compone de plumas de colores que están sujetas a la parte inferior con una goma fuerte.

Formas de jugar

Se puede jugar:

• Uno contra uno.
• Partidos dobles por parejas, que es una de las maneras más comunes.
• Con un número mayor de jugadores: tres contra tres e incluso, como en voleibol, seis contra seis.

El terreno de juego

Dependiendo de la modalidad elegida, las dimensiones del terreno varían. Como referencia, se utilizan las medidas del campo de bádminton cuando se juega tanto la modalidad de dobles como la individual. A medida que aumente el número de jugadores, las dimensiones del terreno también serán mayores.

El saque

Se saca detrás de la línea de fondo del campo propio, golpeando la indiaca de abajo hacia arriba y siempre por debajo de la cintura. La indiaca tiene que superar la red; en caso de que el contrario no la devuelva y caiga en su campo o cometa falta, se consigue punto.

Cuando se consigue punto

Para obtener punto hay que estar en posesión del saque, como en voleibol. Esto se produce cuando:

• El adversario no devuelve la indiaca y ésta toca el suelo dentro de su terreno.
• La indiaca es golpeada por el contrario pero cae fuera de los límites del campo sin que la hayamos tocado.
• La indiaca toca o queda frenada por la red.
• La indiaca toca el techo (si lo hay).
• El contrario toca la indiaca dos veces seguidas con las manos.

Cómo se golpea

Podemos golpear la indiaca con cualquier parte del cuerpo. Con las manos solamente se puede golpear una vez y devolver al campo contrario. Sin embargo, con los pies se pueden realizar varios golpes seguidos.

Faltas principales

Se comete falta en las siguientes situaciones:

• Cuando la indiaca sale fuera del campo.
• Cuando la indiaca se engancha en la red o se queda encima de ella.
• Si no pasa al campo contrario o si pasa por debajo de la red.
• Si un jugador la golpea dos veces seguidas con las manos.
• Si se golpea la indiaca en el campo contrario (cuando la normativa local lo prohíba) o si se saca incorrectamente.

Los desplazamientos

Los desplazamientos se deben realizar con pasos cortos y rápidos. Pueden ser frontales, laterales, hacia atrás, así como diversas combinaciones, dependiendo de cada situación del juego.

Los saques

Con esta acción se inicia el juego. En este deporte el saque de mano baja es muy parecido al de voleibol. El golpeo se debe producir con la palma de la mano por debajo de la cintura y con un movimiento de abajo hacia arriba del brazo ejecutor.

Golpeos principales de la indiaca

Golpeos con las manos:

• Golpeos de abajo hacia arriba (como el saque).
• Golpeos laterales (entre los hombros y las caderas).
• Golpeos por encima de la cabeza (como el remate en voleibol o en bádminton).

Golpeos con los pies y golpeos con otras partes del cuerpo también son habituales, respetando las normas específicas de la modalidad y la seguridad de los jugadores.

El Sutherball

Cómo se juega

Al igual que los anteriores deportes, se trata de intercambios mediante el golpeo de un objeto sobre un terreno delimitado o no; pero en vez de utilizar una pelota se juega con un volante gigante.

El terreno de juego

Se puede jugar en cualquier sitio: en el gimnasio, en un patio o en una pista polideportiva. Aunque es conveniente jugar en un lugar cerrado para que no nos perjudique el viento. Se puede utilizar el campo de voleibol, aunque lo idóneo es un campo más pequeño de 9 m x 3 m. La red puede ser una goma elástica.

La raqueta

Es muy rígida, de plástico duro o un material similar. Tiene un grosor de casi 4 cm.

El volante

Es una pelota con plumas gigante. Tiene dos partes: la cabeza, que es de goma, y las plumas, que son de plástico y suelen medir unos 12 cm.

El agarre

Es muy importante y se realiza igual que cuando jugamos a las palas o al bádminton.

Los golpeos

También son ejecutados con la pala: el golpe de derecha, el de revés y el por encima de la cabeza.

Formas de jugar

Puedes jugar de forma libre con un compañero o por parejas.

Algunas reglas

Para empezar a jugar debe sacar uno de los jugadores desde la línea de fondo, golpeando el volante como si estuviera sacando al voleibol (saque de mano bajo), por debajo de la cintura. Se puede jugar hasta un límite de puntos acordado por los jugadores. Se consigue punto cuando el volante cae al suelo, sale del terreno de juego o si no supera la red. Normalmente sacará quien haya ganado el punto anterior.

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