Deportes Acuáticos de Competición: Reglamento y Disciplinas

Waterpolo

El waterpolo es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos que intentan marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros).

Reglamento Básico del Waterpolo

• Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo (cuando la pelota está en juego) de 8 minutos cada uno.
• Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite.
• Un equipo tiene 30 segundos de posesión de la pelota para efectuar un lanzamiento a la portería contraria.
• Ningún jugador, a excepción del portero, puede coger la pelota con dos manos en ninguna parte del campo.
• Está prohibido hundir la pelota.
• El jugador que impida el movimiento del contrario puede ser excluido durante 20 segundos o hasta que su equipo recupere la posesión de la pelota.
• Un jugador excluido 3 veces es descalificado.

Saltos de Trampolín y Plataforma

Los saltos de trampolín y plataforma (o palanca) constan de un despegue (normalmente desde una plataforma o trampolín), una maniobra en el aire y la entrada en el agua.

Historia Olímpica de los Saltos

• Como deporte de competición, comenzó en Gran Bretaña en 1883.
• El salto masculino fue incluido en los Juegos Olímpicos de 1904.
• La participación femenina se dio en los Juegos Olímpicos de Estocolmo en 1912.
• Los saltos sincronizados (dos saltadores saltan de forma sincronizada) debutaron oficialmente en la Copa del Mundo de 1995 y se estrenaron como disciplina olímpica en Sídney 2000.

Clasificación de los Saltos

Los saltos se clasifican en tres tipos principales:

1. Estirado: El cuerpo del saltador no debe doblarse, dejando las caderas y las rodillas rígidas y los pies juntos.
2. Carpado: El cuerpo se dobla por las caderas, manteniendo las rodillas rígidas.
3. Encogido: El cuerpo se recoge completamente, doblando cadera y rodillas, mientras el saltador se agarra los tobillos.

Alturas y Pruebas de Competición

Las alturas reglamentarias de las plataformas y trampolines son:

• Trampolín: 1 o 3 m en Campeonatos Mundiales, y solo 3 metros en las Olimpiadas.
• Plataforma: 10 metros en ambas competiciones.

El programa de este deporte consta de 4 pruebas:

• Trampolín individual.
• Plataforma individual.
• Sincronizados desde 3 metros.
• Sincronizados desde 10 metros.

Natación en Aguas Abiertas

La natación en aguas abiertas es una disciplina que consiste en nadar en lugares naturales como el mar, lagos o ríos, en vez de hacerlo en una piscina.

Hitos y Distancias de Competición

• En la primera edición de los Juegos Olímpicos modernos (1896), la competición de natación se realizó en aguas abiertas.
• La disciplina moderna de aguas abiertas debutó en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, recorriendo una distancia de 10 km.
• Los Campeonatos del Mundo FINA (Federación Internacional de Natación) incluyen competiciones de 5, 10 y 25 kilómetros.

Natación en Piscina

Características de la Piscina Olímpica (50 m)

• Longitud: 50 metros.
• Calles: Se divide en 8 calles de 2,5 m de ancho cada una, separadas con corcheras (con color diferente en los últimos 5 m).
• Profundidad Mínima: 1,80 m.
• Temperatura del Agua: Debe estar a 26 grados, con una oscilación de un grado arriba o abajo.

A continuación, figuran las pruebas para hombres (H) y mujeres (M) en piscina de 50 m de largo. Las distancias oscilan entre los 50 m y los 1500 m.

Pruebas de Natación (Piscina de 50 m)

Reglas de Estilos y Relevos

• Estilo Libre: Los nadadores pueden utilizar el estilo que quieran, aunque lógicamente emplean el estilo crol por ser el más rápido.
• Estilos Individual (EI): Se deben nadar los cuatro estilos en el siguiente orden: Mariposa, Espalda, Braza y Libre.
• Relevos de Estilos: Los nadadores cubrirán los cuatro estilos de natación en el siguiente orden: Espalda, Braza, Mariposa y Libre.

Elementos Adicionales de la Piscina Olímpica

• Podio o Plataforma de Salida: Se sitúa a una altura de 0,50 a 0,75 m del agua.
• Asideros para Espalda: Situados a una altura de 40 cm del nivel del agua, utilizados para la salida de las pruebas de espalda.
• Indicadores de Virajes: Son banderitas situadas a 5 m de los extremos y suspendidas a 1,90 m sobre la superficie del agua.
• Líneas de Fondo: Líneas de color negro en el fondo de la piscina y en el centro de cada calle, que sirven para guiar al nadador en su recorrido.

Estilos de Natación

Crol (Estilo Libre)

Es el estilo más rápido y el que se utiliza en las pruebas libres. Se caracteriza por:

• Un movimiento alternativo de piernas de arriba-abajo, llamado batida.
• Un movimiento de brazos circular y alternativo, en el cual se distingue la fase aérea y la fase acuática, acompañado de una respiración lateral.

Mariposa

Es el segundo estilo más rápido y el más difícil. Exige mucha fuerza y coordinación. Su característica más común es la ondulación del cuerpo que se transmite a los brazos y piernas. Se caracteriza por:

• Un movimiento de piernas simultáneo (similar al crol, pero doble).
• Un movimiento de brazos circular y simultáneo (mezcla de la acción de brazos del crol y de la braza).
• La respiración más empleada es la frontal.

Gimnasia Artística: Origen e Historia

El origen de la gimnasia se remonta a la antigua civilización griega. De hecho, la palabra gimnasia procede del vocablo griego gymnos, que significa “desnudo”, debido a que se practicaba de esta forma.

No es hasta el siglo XIX cuando adquiere los rasgos de la gimnasia artística moderna con la aparición de los aparatos gimnásticos actuales. La gimnasia artística masculina se incluyó como disciplina olímpica en 1896.