Fundamentos Esenciales y Reglamento Oficial del Balonmano (Handball)

Reglamento y Dimensiones del Terreno de Juego

El terreno de juego es de forma rectangular, delimitado por dos líneas de portería de 20 metros que quedan dentro de la cancha y por dos líneas de banda de 40 metros de longitud. La línea central divide el terreno de juego en dos partes iguales (40 × 20).

La Portería y las Áreas

Las porterías son de 2 metros de alto por 3 metros de ancho.
Los postes deben ser de sección cuadrada de 8 cm de lado.
Los postes deben estar pintados a franjas de dos colores alternativos, de 20 cm cada uno.
La portería debe medir al menos 1 metro de profundidad.
El área del portero o de meta, que limita las acciones de los jugadores dentro de ella, está a 6 metros de la portería.
La línea de penalti está ubicada a 7 metros respecto a la portería.
Existe una línea discontinua llamada línea de golpe franco, situada a 9 metros con respecto a la portería. Desde esta línea se sacarán las faltas o golpes francos.

Jugadores y Posiciones

Composición del Equipo

Un equipo está compuesto por 14 jugadores inscritos en el acta, de los cuales dos son porteros.
Al mismo tiempo, en el terreno de juego solo puede haber siete jugadores por equipo (seis de campo y un portero).
Un jugador de campo sí puede sustituir al portero, pudiendo recuperar más tarde su condición de jugador en la cancha.
Un jugador puede entrar en juego en cualquier momento en el espacio delimitado para los cambios.
El número de cambios es ilimitado.
Un cambio mal realizado supone la exclusión de un jugador durante dos minutos.

Posiciones Específicas de los Jugadores

Portero

No puede salir del área de 6 metros con la pelota en la mano, pero la puede tocar fuera del área si se la pasa un compañero.
Es el único jugador que puede tocar el balón con cualquier parte del cuerpo siempre y cuando lo haga dentro de su área de portería.

Central (1ª Línea)

Es el eje del equipo, el creador y conductor del juego por excelencia.
Es el que manda en ataque y defensa: marca las jugadas, coloca a los jugadores e indica desde dónde deben comenzar los ataques estáticos.

Laterales (1ª Línea)

Se sitúan uno a cada lado del central.
Son los jugadores más potentes y fuertes. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento.
Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros.

Extremos (2ª Línea)

Están también uno a cada lado de los laterales.
Son los más pequeños del equipo, muy rápidos, ágiles y técnicos para lanzar sin ángulo y con gran capacidad de salto.

Pivote (2ª Línea)

Es el encargado de internarse en la muralla defensiva.
Suelen jugar de espaldas a portería y se usan para abrir huecos en defensa, utilizando a menudo los bloqueos.
Son jugadores robustos que funcionan bien en el cuerpo a cuerpo.

Duración del Partido

El partido consta de dos partes de 30 minutos cada una, con una pausa de 10 minutos.
El tiempo se detiene cada vez que se produce una interrupción en el juego.
El periodo de prórroga consiste en dos tiempos de cinco minutos.

Reglamentación Básica

Acciones Permitidas

Lanzar, empujar, golpear, parar o sujetar el balón con ayuda de manos, brazos, tronco, cabeza, rodilla o muslos.
Tener el balón como máximo tres segundos, independientemente de si se está de pie o con las manos en el suelo.
Con el balón en la mano, dar como máximo tres pasos.
Lanzar el balón de forma continuada con una mano y recogerlo con una o ambas manos (botar). Se puede botar las veces que se quiera.

Acciones No Permitidas (Infracciones Comunes)

Tocar el balón con los pies o la pierna por debajo de la rodilla.
Juego Pasivo: El equipo atacante no muestra intención de lanzar a portería con el fin de retener el balón el mayor tiempo posible.
Pasos: Se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza cuatro o más apoyos consecutivos sin botar el balón.
Dobles: Infracción consistente en que un jugador posea el balón, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar.
Circulación Interior: El área de portería solo puede ser pisada por el portero del equipo defensor, dentro de la cual puede tocar el balón con todas las partes de su cuerpo.

Sanciones Disciplinarias

Golpe Franco

Se aplica ante cualquier infracción de las reglas del juego (por ejemplo, una falta sobre un contrario).
Se saca desde el lugar exacto donde se produce la infracción.
Si la infracción se produce dentro del área de 9 metros, la falta se saca al borde de la línea de puntos y perpendicularmente a donde se cometió.
Los jugadores contrarios deben situarse como mínimo a 3 metros del que ejecuta el lanzamiento.

Lanzamiento de 7 Metros o Penalti

Se concede cuando un jugador defensor realiza una falta sobre un atacante impidiendo una clara ocasión de gol, o si se encuentra defendiendo dentro de su área de portería.
El jugador que lo ejecuta no puede pisar dicha línea ni levantar el pie de apoyo en ningún momento.
Los jugadores atacantes y defensores deben estar fuera del área de 9 metros.
El portero no puede sobrepasar la línea de 4 metros.

Amonestación (Tarjeta Amarilla)

Solo puede ser mostrada una vez a cada jugador.
Se aplica cuando el jugador muestra una conducta antirreglamentaria, se excede en el contacto con el jugador rival o tiene un comportamiento antideportivo.
La forma correcta es enseñar la tarjeta amarilla para que la vea el jugador, el anotador y el público.

Exclusión (2 Minutos)

El jugador excluido no podrá jugar durante dos minutos y su puesto quedará libre hasta que regrese al terreno de juego.
Si un jugador es excluido tres veces en un partido, da lugar a su descalificación inmediata.
La forma correcta de excluir es mostrar el puño cerrado con el dedo índice y corazón levantados.

Descalificación (Tarjeta Roja)

El jugador deberá abandonar el terreno de juego para el resto del partido.
Su equipo jugará durante dos minutos con uno menos, y otro jugador entrará en su lugar cuando el tiempo se haya cumplido.
También puede ser descalificado un componente del banquillo (suplente o entrenador), cumpliéndose esta sanción con la salida de un jugador de campo.

Aspectos Técnicos del Balonmano

El Pase

Los jugadores pueden estar estáticos o en desplazamiento. El pase debe ofrecer garantías para que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.

Principios Fundamentales del Pase

El pase debe efectuarse en dirección al jugador situado en la condición más favorable para que la acción siguiente adquiera el mayor grado de efectividad posible.
Se debe poseer el mayor repertorio de pases a realizar.
El pase debe realizarse con fuerza, considerada en función de la distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisión; el receptor debe hacerse con el balón en el punto más idóneo, normalmente a la altura del pecho.

Tipos de Pases

A) Armado Clásico Frontal

Es el pase clásico por excelencia. Se llama así porque el pase se hace de frente.

Pierna contraria al brazo ejecutor adelantada.
Brazo y antebrazo en ángulo de 90°.
Mano dirigida hacia la dirección del pase.
Rotación del brazo al lado del brazo en el que tenemos el balón.

B) Pase de Pronación

Se utiliza cuando se quiere pasar a un compañero que está cerca.

Pierna del brazo ejecutor adelantada.
Brazo y antebrazo se extienden completamente al realizar el pase.
Giro de la muñeca hacia donde va dirigido el pase.

C) Pase Rectificado

Relacionado con el lanzamiento rectificado. Durante el pase, el jugador diestro, aparte de adelantar la pierna izquierda a un lado, realiza una rápida inclinación lateral del tronco hacia la izquierda. Si se lanza al lado contrario de la mano que lleva el balón, se cruza el brazo derecho por detrás de la cabeza.

D) Pase en Picado

El objetivo es evitar la interceptación por parte de los jugadores contrarios cuando se encuentran muy cerca. Se caracteriza porque el balón da un bote previo antes de llegar al destinatario. Es utilizado normalmente por los centrales para pasar a los pivotes y dejarlos en una situación propicia para marcar gol. Se adelanta el pie contrario al brazo ejecutor del pase.

E) Pase en Suspensión

Relacionado con el lanzamiento en suspensión. El jugador se eleva en el aire y, cuando llega a la máxima altura tras el salto, suelta el balón para pasarlo al compañero.

F) Pase Lateral o de Cadera

Relacionado con el lanzamiento de cadera. Para ejecutarlo, es necesario llevar el brazo derecho hacia atrás sosteniendo firmemente la pelota, el hombro izquierdo se inclina hacia adelante y las piernas están muy flexionadas, para acto seguido realizar el pase sacando velozmente el brazo bajo la línea de la cadera. El pase se hace por debajo de los brazos de los defensas. Se caracteriza por ser sorprendente para la línea defensiva.

El Bote

Solo se utiliza cuando está debidamente justificado. La manera correcta de ejecutar el bote involucra la coordinación de: cabeza, brazo, tronco y piernas.

El Lanzamiento

Es el gesto técnico de ataque mediante el cual el jugador lanza el balón hacia la portería contraria con el objetivo de conseguir gol. En el momento del lanzamiento, el jugador debe tener en cuenta tanto la situación de los defensores como la del portero.

Tipos de Lanzamientos

Lanzamiento en Apoyo: Se realiza manteniendo uno o dos pies en contacto con el suelo (normalmente el pie contrario al brazo que adelantamos), manteniendo el equilibrio.
Lanzamiento en Salto o Suspensión: Consiste en lanzar a portería sin que el cuerpo tenga contacto con el suelo. Se busca ganar altura de lanzamiento para superar la barrera defensiva. Lo realizan jugadores de primera línea (laterales y central).

Aspectos Tácticos

Ataque

Principios Fundamentales del Ataque

Conservar el balón y evitar que pase al equipo contrario.
Progresar hacia la portería contraria a través de pases.
Conseguir un gol debe ser el fin de todos los ataques.

Rol del Jugador con Balón

Si no tiene defensor cerca, lanza a portería.
Si tiene un defensor delante, intenta superarlo botando el balón o lanzando por sorpresa.
Si no puede, pasa al compañero.

Rol del Jugador sin Balón

Pone en práctica el desmarque y movimientos para quedarse solo y recibir el balón sin perderlo.

Sistemas de Ataque

Un equipo se organiza ocupando su lugar en el campo, siendo el sistema 3-3 uno de los más comunes:

Primera Línea (jugadores más separados de portería): Central y dos laterales.
Segunda Línea (jugadores más cerca de portería): Dos extremos y un pivote.

Defensa

Principios de la Defensa

Intentar robar el balón al equipo contrario.
Impedir o evitar la progresión hacia la portería propia.

Tipos de Defensa

Defensa Individual

Cada jugador se hace cargo del marcaje de un atacante.
Se sitúa cerca, presionando al jugador que tiene que marcar.
Si el jugador marcado no tiene balón, el defensor intenta que no reciba ningún pase, levantando el brazo hacia donde puede venir el balón.

Defensa Zonal

Cada jugador se hace cargo de una zona determinada.
Marca al oponente que ocupe la zona que defiende y ayuda al compañero de al lado.

Defensa 6-0

Todos los defensores se colocan alrededor de la línea de 6 metros, repartiéndose el perímetro del área de portería. Los jugadores más altos son los centrales que se colocan en el centro. Es agresiva, pero deja espacios abiertos.

Defensa 5-1

Similar a la 6-0, pero con un central avanzado (el ‘uno’) que dificulta los pases al equipo contrario.