Archivo de la categoría: Ciencias de la actividad física y del deporte

Equilibrio, Coordinación, Lateralidad y Ritmo en la Actividad Física

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El equilibrio

El equilibrio es la lucha por mantener una postura contra la acción de la gravedad. Tipo de equilibrios:

  • ESTÁTICO: Capacidad para mantener estabilizada la postura sin desplazamiento.
  • DINÁMICO: Capacidad para mantener una postura que permita la realización eficaz de una tarea en desplazamiento.

Factores que determinan el equilibrio:

Metodología de enseñanza del fútbol: sistemas tradicionales y nuevos métodos

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Metodología

1. Sistema y método tradicional.

Este método contempla al jugador como un sujeto pasivo que debe aprender una serie de habilidades básicas. Está basado en la enseñanza de elementos técnicos fuera del contexto de juego. En este sistema no se trabaja el aspecto táctico, no se plantean progresiones y lo forman sobre todo entrenadores de lo que se denomina “vieja escuela”.

Deficiencias:

Habilidades complejas, coordinación neuromuscular y destrezas específicas en el deporte

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Características de las habilidades complejas

Las habilidades complejas son una combinación de habilidades básicas. Esta combinación supone un nivel más elevado de dificultad, ya que enlazar dos o más elementos motrices básicos nos obliga a producir movimientos más precisos y a desarrollar una mejor coordinación neuromuscular.

La coordinación neuromuscular

El cerebelo es un centro nervioso que está situado debajo del cerebro y que se encarga de coordinar, en un tiempo muy breve, la actuación Seguir leyendo “Habilidades complejas, coordinación neuromuscular y destrezas específicas en el deporte” »

Sistemas de Entrenamientos: Resistencia, Fuerza, Flexibilidad

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Resistencia

Sistemas Continuos: el trabajo se desarrolla sin pausas.

– Esfuerzos Continuos: el trabajo se realiza a una intensidad baja (60-70% FCM) con un volumen alto (de 15′ a varias horas, de 3 a 5 sesiones a la semana con 24h de recuperación)

– Esfuerzos Continuos Progresivos: el trabajo se desarrolla a una intensidad media-alta (60-80% FMC) con un volumen alto (de 15′ a 40′, 1-2 sesiones a la semana con 48h de recuperación)

– Cambios de Ritmo: el trabajo se desarrolla entre unos 15 y 40′ oscilando Seguir leyendo “Sistemas de Entrenamientos: Resistencia, Fuerza, Flexibilidad” »

Como tener un certificado del consejo superior de deportes que acreedite que eres deportista de alto nivel?

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1.- Entrenamiento Específico: Aspectos básicos que hay de tener en cuenta. 
a) El objetivo del entrenamiento, es decir, aquello que queremos conseguir con él.
b) La edad, las pulsaciones en reposo, la capacidad respiratoria y la resistencia aeróbica.
c) La experiencia y el conocimiento que tenemos de la especialidad para la que nos entrenamos.
Además, hay que considerar una serie de factores para controlar la progresión y la calidad:
a) La distancia que hemos de recorrer o superar
b) El tiempo Seguir leyendo “Como tener un certificado del consejo superior de deportes que acreedite que eres deportista de alto nivel?” »

acroesport

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-Que es el acrosport?

El acrosport es un deporte realizado por grupos o individualmente, mediante combinaciones de pirámides humanas, saltos acrobáticos,  y elementos coreográficos, donde el cuerpo realiza varias funciones determinadas. 

-Define acrobacia (término)

Proviene de la palabra griega “acrobatos” significa que anda sobre las puntas de los pies o persona que baila, da saltos o hace habilidades sobre el trapecio, en la barra, sobre cuerdas y alambres o al aire. 

-Describe acrosport Seguir leyendo “acroesport” »

Elementos de la danza forma estructura mensaje y carácter

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La técnica:


de un deporte es todo el conjunto de fundamentos y habilidades que se necesitan, individualmente, para practicarlo de una manera óptima.

Objetivos fundamentales:

La eficacia + La economía energética. Depende de: ● La mejora de los componentes físicos que intervienen en la realización de la actividad: – Las cualidades físicas. – Las habilidades motrices. ● La adquisición de gestos técnicos, el estilo técnico, la estabilidad.

Carácterísticas de ejecución correcta técnica Seguir leyendo “Elementos de la danza forma estructura mensaje y carácter” »

Concepto de educación según nassif

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  1. Conceptos relaciona2 con el desarrollo motor, delimita2 x 2 factores la herencia y el medio, es el resultado d la suma d los procesos d crecimiento maduración y aprendizaje crecimiento referencia a los cambios medidas físicas peso altura y volumen, maduración es el aumento d la complejidad funcional del sistema nervioso mejora la coordinación y otros procesos fundamentales aprendizaje provoca cambios en la conducta y hace q el individuo evolucione hacia niveles + altos, concepto d desarrollo Seguir leyendo “Concepto de educación según nassif” »

Que es agarre y toma del balón

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SISTEMAS DE ATAQUE BÁSICOS 4R-2U (CUATRO REMATADORES Y DOS UNIVERSALES).
En este caso, se intenta aprovechar al universal delantero para realizar funciones de rematador y de esta forma, contar siempre con tres atacantes delanteros.
4R-2C (cuatro rematadores y dos colocadores).-Los dos colocadores se distribuyen en oposición, cuando uno de ellos abandona la zona delantera y pasa a ser zaguero, siempre tenemos a uno de colocador.-
Este es el sistema más sencillo y, por tanto, el más recomendado para Seguir leyendo “Que es agarre y toma del balón” »

Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos

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TEMA-1 CURRÍCULUM


1- ¿Qué documento regula la etapa de Educación Primaria a nivel Estatal?


Real Decreto 126/2014, de 28 de Febrero (BOE)

2- ¿Qué documento regula la etapa de primaria a nivel autonómico para la comunidad valenciana?

Decreto 108/2014, de 4 de Julio. (DOGV)

3- ¿Cuántos bloques de contenidos componen la asignatura de educación física durante la primaria?

5 bloques de contenidos para cada curso 4- ¿Los bloques de contenidos de educación física deben trabajarse de forma independiente Seguir leyendo “Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos” »