Archivos de la categoría Ciencias de la actividad física y del deporte

Técnica crol posición del cuerpo

Natación :

ESTILO CROL:

 A. POSICIÓN DEL CUERPO, Ventral, Piernas extendida , Cabeza ligeramente inclinada hacia delante (inicio nacimientocabello), Rolido : en el eje longitudinal. Se produce gracias a la acción de los brazos. Proporciona:- Efectividad de la brazada. – Fluidez de nado.

Acción de piernas:

Ascendente: el punto más alto es rozando la superficie. Flexión cadera.- Descendente : acción propiamente propulsiva. Extensión cadera y flexo extensión rodilla.

Fase acuática o de tracción Seguir leyendo “Técnica crol posición del cuerpo” »

Músculos mixtos

Desarrollo  Guía De Acondicionamiento

1, cuales son los ejes corporales y describa 2 ejemplos de cada uno

EJE  TRANSVERSAL:

Los movimientos de este eje son la flexión y la extensión.

Ejemplo extensión de brazos y flexión de brazos

EJE ANTERO-POSTERIOR

Los movimientos de este eje son la aducción y la abducción.

Ejemplo: abrir y cerrar brazos abrir y cerrar piernas

EJE VERTICAL O LONGITUDINAL

Los movimientos de este eje son de giro o rotación, (rotación interna y rotación externa)

Ejemplo hacer Seguir leyendo “Músculos mixtos” »

Tipos de movimientos educación física

Diseño del trabajo manual (cap 4)


Se diseña el trabajo teniendo en cuenta el trabajo manual y economía de movimientos, ergonomía, diseño de herramientas, condiciones de trabajo y ambientales.

PRINCIPIOS DE DISEÑO DEL TRABAJO: CAPACIDADES HUMANAS Y ECONOMÍA DE LOS MOVIMIENTOS

- LOGRE LA MÁXIMA FORTALEZA MUSCULAR A LA MITAD DEL RANGO DE MOVIMIENTO

Una tarea que requiere una fuerza considerable debe realizarse en una posición óptima. Esta es  con el codo doblado un poco más de 90º al igual Seguir leyendo “Tipos de movimientos educación física” »

Atletismo reglamento de salto en alto y salto en largo

SALTO CON PÉRTIGA:


Especialidades Más complicadas en el atletismo, por el material a utilizar, así como por la Complejidad del salto.
Es una de las pruebas que ha sufrido mayor evolución en Los últimos tiempos, debido fundamentalmente a la evolución del material con Que se fabrican las pértigas. Para el estudio de la técnica, dividiremos el Salto en 4 fases.

AGARRE

Aunque la Separación de las manos varía según técnica, peso y longitud de la pértiga, se Admite una separación estándar Seguir leyendo “Atletismo reglamento de salto en alto y salto en largo” »

Velocidad carrera batida vuelo

ASPECTOS COMUNES A LOS SALTOS :
Desde el punto de vista físico, comparando un salto con el Desplazamiento de un proyectil, el resultado de un salto depende de 3 factores: 1º. La velocidad inicial o de salida, con un componente horizontal que lo da la carrera y un componente vertical que lo da la batida
2º. El ángulo de salida o De proyección 3º. La altura del centro de gravedad en el vuelo
Estos factores Vienen condicionados por las 4 fases en las que se puede dividir un salto: 1. La carrera: Seguir leyendo “Velocidad carrera batida vuelo” »

Fuerza física

Aptitud física:
capacidad o tendencia para realizar una tarea.

Actitud física: posición o conducta ante una tarea.

Condición física: suma de todas las cualidades motrices corporales, importantes para el rendimiento y su aplicación.

Preparación física o condición física: es el proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevando sus posibilidades funcionales a través del desarrollo de las cualidades motoras (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilización y agilidad) Seguir leyendo “Fuerza física” »

Acr primeros auxilios

PRIMEROS AUXILIOS: 1. ¿QUE SON LOS PRIMEROS AUXILIOS?: Se entiende la asistencia inmediata, limitada y temporal, prestada en caso de accidente o enfermedad súbita por una persona circundante o socorrista, hasta la llegada de asistencia médica. -Lo que nunca se debe hacer al aplicar primeros auxilios: 1. Transportar un herido antes de comprobar su estado y aplicar las medidas básicas de urgencia. 2. Incorporar a un accidentado.
3. Acostar boca arriba a una persona inconsciente. 4. Manipular una Seguir leyendo “Acr primeros auxilios” »

Atletismo reglamento de salto en alto y salto en largo

Evolución de la Técnica:


Técnica: “En arco”. Agarre de la pértiga por debajo de la Altura alcanzada. 1920: 4’09 m. 

 -1962: Pértigas de Fibra de vidrio (doblado de la pértiga): 5’10 m. EVOLUCIÓN 

-Actualmente las pértigas están hechas de fibra de carbono Y fibra de vidrio, en las que se utiliza fibra de vidrio en la parte central, Que es la más flexible y fibra de carbono en los extremos, donde no interesa Que se doble tanto.

Reglamentación:


-El listón nunca será elevado menos Seguir leyendo “Atletismo reglamento de salto en alto y salto en largo” »

Músculos de los lomos que ayudan en la flexión y la rotación del muslo

Funciones de los músculos


Músculo; articulación; Función motriz

Músculos del tronco



Esternocleidomastoideo

Cuello; flexión y rotación de la cabeza.

Pectoral;

hombro; aducción del hombro.

Recto mayor del abdomen

Columna vertebral; flexión de tronco.

Oblicuos

Columna vertebral, extensión del tronco.

Trapecio

Cuello; extensión del cuello, elevación de los hombros.

Dorsal Ancho

Hombro; aducción, extensión y rotación interna del húmero.

Lumbares

Columna vertebral; extensión del tronco.

Músculos Seguir leyendo “Músculos de los lomos que ayudan en la flexión y la rotación del muslo” »

Estiramiento

¿Cómo estirar?


Hay 2 maneras de aprender el stretching, una correcta y una incorrecta. La manera correcta es un estiramiento relajado y sostenido con la atención concentrada en los músculos que se están trabajando. La manera incorrecta, es hacer movimientos de vaivén o estirar hasta el dolor.•Estiramiento fácil: Al empezar a realizar estiramientos, se mantendrá entre 10 y 30 se-gundos el estiramiento fácil, sin forzar el músculo. Una vez se sienta una tensión moderada, se aguantará Seguir leyendo “Estiramiento” »