Músculos mixtos

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Desarrollo  Guía De Acondicionamiento

1, cuales son los ejes corporales y describa 2 ejemplos de cada uno

EJE  TRANSVERSAL:

Los movimientos de este eje son la flexión y la extensión.

Ejemplo extensión de brazos y flexión de brazos

EJE ANTERO-POSTERIOR

Los movimientos de este eje son la aducción y la abducción.

Ejemplo: abrir y cerrar brazos abrir y cerrar piernas

EJE VERTICAL O LONGITUDINAL

Los movimientos de este eje son de giro o rotación, (rotación interna y rotación externa)

Ejemplo hacer Pesas


2. Cuáles son los huesos que forman el tarso y metatarso y cuales el carpo y metacarpo

Huesos del tarso-
Esqueleto del tobillo 
-parte posterior: astrágalo y calcáneo 
-parte intermedia: escafoides, cuboides y 3 cuñas 

El metatarso se compone de cinco huesos metatarsianos (Ossa metatarsalia), que se enumeran desde la cara medial del pie.

Los metatarsianos son unos huesos largos formados por un cuerpo prismático triangular con tres caras, superior y laterales, y dos extremos, anterior y posterior, este último con cinco caras, de las cuales tres son articulares (excepto el 1 y el 5, que sólo tiene dos).

Huesos del carpo-
Esqueleto de la muñeca (son 8) 
-hilera proximal: escafoides, semilunar, piramidal y pisiforme 
-hilera distal: trapecio, trapezoide, grande, ganchoso 

El metacarpo es una de las tres partes de las que se componen los huesos de la mano y está formado por los cinco huesos metacarpianos (Ossa metacarpalia), que son delgados y ligeramente alargados y ocupan toda la palma de la mano

3. Qué  Importancia tienen   los huesos largos en nuestro cuerpo

Son huesos duros y densos que brindan resistencia, estructura y movilidad

4. Como se denomina cada una de las partes que forman la columna y cuantas partes forman cada una de estas


5  nombre 2 hueso:
Irregulares, cortos, largos, planos

Largos: fémur, humero

Cortos: hueso nasal, rotula

Planos: omóplato, occipital

Irregulares: vertebras y discos intervertebrales

6. Qué tipo de alimentación debe comer un deportista antes de la competencia y porque

Consumo de carbohidratos para generar energía y suplir el gasto energético  y tb para prevenir una hipoglicemia tb debe haber una ingesta de líquido prevención deshidratación. Fruta 

7. Cuales son los efectos y consecuencias del sedentarismo en cada uno de los sistemas

CARDIOVASCULAR

  1. Disminución de la actividad cardíaca.
  2. Menos estabilidad en los vasos sanguíneos.
  3. La red capilar disminuye.
  4. Baja la capacidad de absorción de CO2.
  5. Aumento de riesgo de hipertensión y enfermedades respiratorias.

RESPIRATORIO

  1. Disminución actividad respiratoria.
  2. Empeora el intercambio gaseoso.
  3. Peor ventilación pulmonar

LOCOMOTOR

  1. Atrofia muscular
  2. Pérdida de calcio en los huesos
  3. Menos elasticidad en los ligamentos y cápsula articular
  4. Degeneración y debilitamiento del cartílago articular

NERVIOSO

  1. Menor velocidad de impulsos nerviosos.
  2. Tensión nerviosa, irritabilidad.
  3. Pérdida de reflejos.
  4. Sensación de cansancio.

8. Nombre 2 articulaciones

Monos axiales:  flexión y extensión

biaxiales: abducción y aducción

triaxiales ; rotación y extensión

9. Que acción realiza el

muslo : participa en la marcha bípeda y en el mantenimiento del cuerpo en posición vertical poniendo en movimiento las palancas oseas largas

Tríceps braquial : las acciones que tiene puede ser sobre la cintura escapular y sobre el codo y participa en la aducción y extensión de la articulación del hombro.

Recto mayor del abdomen: contribuye a mantener la posición erecta y a mantener viceras en su posición

Bíceps Braquial: flexiona la articulación del hombro

Glutio mayor: extensión y rotación externa y las fibras inferiores ayudan a abducción de la cadera

Pectoral mayor: abducción  horizontal  con rotación interna del humero con el punto fijo en el origen

Sartorio: realiza la flexión,  abducción  y rotación externa de la cadera

Deltoides:  flexión del hombro

Masetero:  cerrar y abrir la mandíbula.

10. Que diferencia  hay entre la musculatura estriada y lisa

Estriada: de tipo voluntaria, genera contracción rápida

Lisa: de carácter involuntaria

11. Que es pericardio, miocardio, endocardio expliq forma de cada uno

  1. ¿Qué es el miocardio?-Es una masa muscular contráctil-Encargado de impulsar la sangre por el cuerpo cómo está formado Está formado por tejido conectivo
  2. ¿Qué es el pericardio?-Es una membrana fibrosa de dos capas-Envuelve al corazón y a los grandes vasos-Recubre a todo el corazón para que este no tenga alguna lesión (lo protege)
  3. ¿Qué es el endocardio?-Membrana serosa formada por endotelio-incluye fibras elásticas formada por colágeno-interviene en la contracción del corazón .

12. Explique la importancia de la hemoglobina

La hemoglobina es una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a los órganos de su cuerpo y los tejidos y transporta el dióxido de carbono de los órganos y tejidos de nuevo a los pulmones.

13. Que es la capacidad vital y de que depende

Es la máxima cantidad de aire que una persona puede expulsar de los pulmones tras inalacion máxima depende de la edad y superficie corporal.

14. Cuáles son las propiedades de los músculos


Excitabilidad  es la propiedad para reaccionar ante los estímulos.

Contractibilidad


Es la propiedad que tienen las fibras musculares para contraerse o acortarse cambiando de forma

Extensibilidad


Es la capacidad del tejido muscular de estirarse sin dañarse.

Elasticidad


Es la propiedad que tienen los músculos de recuperar su forma original cuando ésta ha cambiado por acción de una contracción ,tracción o comprensión.

15. Que significa la función agonista, antagonista, sinergista de un musculo

Agonista: inicio los movimientos en una dirección, los músculos que mediante su contracción producen la fuerza necesaria para realizar un movimiento

Antagonista: ejerce el efecto opuesto, acción contraria

Sinergia: cooperan con los músculos agonistas en los movimientos que se producen.

16. Que es isometría e isotonia muscular

Contracción isotónica: el musculo se acorta o se alarga y se divide en 2

Concéntrica: musculo se acorta

Excéntrica: el musculo se alarga

Contracción isométrica: musculo permanece estático

17,que es una sinapsis

Es la uníón que permite la comunicación de las neuronas entre si  o con los tejidos efectres, como músculos o glándulas

18. Cual es recorrido de un impulso nervioso en el arco reflejo

Trayecto que realiza la energía y el impulso nervioso de un estimulo en dos o mas neuronas

La medula espinal recibe los impulsos ssensitivos del organismo y los envía al cerebro, el cual enviara los impulsos motores a la medula que enviara a la vez a los órganos a travez de los nervios espinales una vez recibida la orden el órgano de esta intruccion ejecuta la orden

19. A que se re refiere  el denomindo volumen sistólico

El volumen de sangre que el corazón expulsa hacia la aorta durante el periodo de contracción

20. Que función cumplen las proteínas en el cuerpo

Función primordial tejido corporal dar  energía  ayudando a crecer y desarrollar el  c uerpo

esencial para poder  susistir

forma anticuerpos contra infecciones

21 nombre las cualidades motrices básicas y secundarias

Motrices básicas:


FUERZA: Es la capacidad muscular de realizar un movimiento o de oponerse a otro.

VELOCIDAD: Capacidad del sistema locomotor (huesos, articulaciones y músculos)

de desplazar un segmento o todo el cuerpo en el menor tiempo posible.

RESISTENCIA: Definición: Capacidad del organismo de soportar un esfuerzo durante un periodo de

tiempo más o menos prolongado.

FLEXIBILIDAD

Definición: Capacidad de las articulaciones de realizar movimientos más o menos

Secundarias

Coordinación

Equilibrio

22. Cual es la finalidad del “calentamiento” cuales son sus factores y cuantos tipos hay?

Finalidad preparar al cuerpo de forma progresiva para e posterior  trabajo de desarrollo, evita lesiones

Tipos de calentamiento

General : afecta a los grandes grupos de músculos cuando se realiza el ejercicio

Especifico: debe hacerse cuando se va a practicar una actividad física concreta, simpre primero el calentamiento general.

23. Que sustancias son conocidas como micronutrientes

Vitaminas

Minerales.

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